A mâncat prea mult! Efecte (dieta, calorii, fursecuri)
Bună ziua tuturor, în prezent mănânc o dietă foarte sănătoasă și variată, fiți atenți la ce și cât mănânc. Cu toate acestea, ieri micul meu vecin a fost acolo și am copt prăjituri. Tocmai am încercat una și iată. Deodată jumătate a dispărut. Astăzi am mâncat cu aproximativ 500 de calorii mai mult decât mănânc în mod normal sau mi se permite să mănânc, dacă vă urmăriți dieta la fel de strict ca mine.
Acum am vrut să știu. Merg după aceea la sală și ard cel puțin 300 acolo. Are efecte rele dacă mănânc din nou normal mâine și nu mai am prăjituri etc. ?
Îngrijorează-te pentru că am slăbit atât de mult în ultima vreme.
Mulțumesc anticipat, Daisy
5 răspunsuri
Mă bucur că dieta ta funcționează atât de bine =)
Dar tu răspunzi la întrebarea ta, Nu-i așa rău =) sincer nu.
Există întotdeauna o zi din săptămână pe care o poți rahat =)
Deci ar trebui să fie ok =)
Din când în când nu mai contează deloc, stomacul îl ia și îl procesează pe toate, nu vă faceți griji, atâta timp cât nu devine un obicei zilnic, nu se întâmplă nimic =)
Nu, corpul are uneori nevoie chiar de astfel de momente care sunt normale și care NU au efecte negative asupra corpului sau a siluetei. De ce ar trebui? Ar fi rău dacă doriți să vă țineți greutatea și este doar dulce, dar probabil că nici acesta nu este cazul. Sper că te-aș putea ajuta măcar puțin. LG BigLetter2351 Distrează-te în centrul de fitness.
Mâncarea este, de asemenea, plăcere, nu trebuie uitat asta cu toată nebunia calorică. Nu vei îngrasa din cele 500 de calorii. Omule, omule, de ce totul este întotdeauna atât de exagerat?
acest lucru nu are niciun efect dimpotrivă. În primul rând, este bine ca sufletul să se delecteze cu ceva și, în al doilea rând, stimulează metabolismul atunci când (mai rar) mănânci puțin mai mult când ții o dietă.
nu-ți face griji, astfel de mici „alunecări” îți afectează doar conștiința vinovată, dar nu și greutatea ta:))))
întrebări similare
Bună, oameni buni, o întrebare: Dacă mănânc 800 de calorii pe zi, de exemplu, am mâncat cele 800 de calorii și apoi fac sport după aceea și ard 250 de calorii, de exemplu, aș putea mânca ceva pentru caloriile pe care le-am ars? Sau nu răspunzi atunci.
Deci, dacă mănânc aproximativ 600 kcal pe zi și min. Arde 150 kcal prin efort, cu o rată metabolică bazală de 1500 kcal, dar mănâncă și multe proteine, la ce m-aș putea aștepta în aproximativ 3 luni?
A, de asemenea, cu calibrate, astfel încât să nu pierd muschi.
Da, știu că asta nu poate fi sănătos și nu am intenționat cu adevărat să fac asta, cu excepția faptului că îmi place să mănânc și nu pot mânca o sânge de 600 kcal pe zi haha, dar tot aș vrea să știu.
te rog, lasă răspunsuri care nu răspund la întrebarea mea: Mulțumesc:)
Buna ziua, am 14 ani si cantaresc aproximativ 73 kg
Așa că acum întrebarea mea: Deși mănânc întotdeauna o dietă foarte sănătoasă și am grijă la un deficit caloric de aproximativ 500kcal și fac o jumătate de oră până la o oră de sport în fiecare seară (și fac jogging de 2-3 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră), sunt atent și nu mănâncă prea puțini carbohidrați (complecși) și beau 2-3l de apă în fiecare zi, o iau, dar nimic cu adevărat, greutatea mea rămâne destul de constantă, dar ceea ce mă uimește întotdeauna este că astăzi am „Cheatday” a avut (dar, de asemenea, nu a mâncat prea mult) și apoi a cântărit mai puțin pe cântar și asta sa întâmplat acum de aproximativ 3 ori după o trișă
Mă simt foarte rău după o astfel de zi pentru că am mâncat lucruri nesănătoase, dar până la urmă mă asigur și că am un deficit caloric, dar pierd mult ca urmare, chiar dacă am mâncat dulciuri și celelalte Nu zile, de ce?
Deci cântăresc cu 1 kg mai puțin în fiecare dimineață după aceea și apoi în mod constant (până la următoarea „Cheatday”
(Am „Cheatday” o dată la prima sau la a doua săptămână)
Exemplu: consum 600 kcal pe zi. Apoi fac sport și ard din nou cei 600 kcal.
Apoi, practic nu am calorii în corpul meu în acea zi. Pot, de exemplu, să mănânc încă 1000 kcal și să slăbesc în continuare? La sfârșitul zilei, am practic doar 1000 kcal în corpul meu.
Acum mănânc foarte sănătos de săptămâni, doar maxim. Am luat 1400 kcal și am făcut sport:) Am pierdut deja cu succes 12 kilograme!:) Astăzi, din păcate, am mâncat destul de mult (în special o mulțime de dulciuri de Paște) și am ajuns acum la aproximativ 3000 kcal. Este foarte rău și din cauza asta voi câștiga mult acum?
De maine voi manca din nou sanatos !:) Și cu siguranță vreau să previn efectul yo-yo, de aceea mănânc o dietă sănătoasă și echilibrată, mănânc proteine doar seara, dar nu ratați nimic. De asemenea, pot să mănânc doar un baton de ciocolată la prânz și să devorez barul imediat, doar că azi nu a fost posibil cumva să mănânc doar jumătate Iepurașul de Paște Lindt: D Și apoi mama mea a avut un desert super delicios și am avut o mulțime de Zack mâncat.
Dar nu poți câștiga atât de mult într-o singură zi, nu? De asemenea, am auzit de o zi de reîncărcare care chiar stimulează din nou metabolismul!: D În plus, 7000 kcal trebuie să fie un kilogram de grăsime sau?
Acum două zile am copt un număr imens de prăjituri și, de asemenea, am mâncat o mulțime de resturi de aluat cu ouă crude în ele: /. De atunci am avut o piatră în stomac și este total umflată. Ce este asta? Și când dispare? Mulțumesc anticipat:)
Am mâncat normal ieri, la fel cum ar mânca orice altă persoană. Mama a copt doar o prăjitură după-amiaza și apoi am mâncat o bucată de dimensiuni normale seara înainte de cină. Astăzi am câștigat 1 kilogram imediat. Ma ingras doar uitandu-ma la mancare. De ce?
În momentul de față sunt atent la dieta mea, mănânc destul de sănătos, mănânc doar uneori dulciuri etc., pp. să slăbești puțin. Și faceți ședințe.
Dacă aș mânca o pizza întreagă într-o singură seară acum, m-aș îngrașa radical?
Sunt fată și am 16 ani. • Rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1400 kcal • și metabolismul total este de aproximativ 2300 kcal. • În timpul săptămânii ard în jur de 3000 kcal prin efort. • Alternarea forței și rezistenței. • Acord o atenție deosebită unei diete bogate în proteine, în medie în jur de 110g pe zi. • Scopul meu este de a-mi reduce procentul de grăsime corporală, așa că nu acordați atenție numărului de pe scară. Stratul de grăsime de pe stomac ar trebui să dispară;) Este în regulă? Întrebarea este mai sus
Bună! Sunt la dieta! Și, din păcate, am mâncat mult astăzi. Deci, prea mulți carbohidrați, grăsimi și calorii. Și acum întrebarea mea: Dacă mănânc acum 3000 de calorii, de exemplu. Și ard din nou 3000 de calorii, mă îngraș? Sau nu te ajută să faci sport acum pentru că corpul meu trebuie să-l proceseze și să nu-l poată arde? Aștept cu nerăbdare răspunsuri!
Am început o dietă săracă în carbohidrați în mai 2016, de atunci am mâncat doar 1000 de calorii pe zi și am slăbit 30 de kilograme. Din februarie până în martie 2017 am fost într-o clinică (din cauza bolilor psihice) și inevitabil a trebuit să mănânc din ce în ce mai mulți carbohidrați acolo, ceea ce m-a determinat să simt pofte și să mănânc din ce în ce mai mult: de la pizza la tăiței instant, la ciocolată, prăjituri și urși gummy . După un total de 8 săptămâni și o creștere în greutate de aproape 6 kilograme (fără efect yo-yo !), am consumat conceptul meu cu conținut scăzut de carbohidrați, cu 1000 kcal pe zi, de când sunt acasă. În clinică, rareori aveam stomacul cu adevărat gol; Acum bineînțeles că mi-e mai foame din nou pentru că mănânc mult mai puțin. Aseară am mâncat șnițel cu un ou prăjit și salată verde (pe stomacul aproape gol) și apoi am primit diaree; În seara asta am mâncat tigaie din carne tocată cu salată verde și am primit din nou diaree. Acest lucru se întâmplă doar seara după ce am mâncat și în timpul zilei starea mea fluctuează între senzația de foame/mormăitul stomacului și greața. Ce este asta? Diareea provine dintr-o schimbare a dietei?
De o săptămână mănânc doar lucruri sănătoase precum legume, salate etc. și am o dietă echilibrată. Înainte de asta, am mâncat o mulțime de dulciuri și, mai ales, le-am mâncat doar seara și când am mâncat ceva la prânz, tocmai s-a terminat. S-ar putea să trebuiască să cac subțire tot timpul din cauza schimbării mele în dietă?