A mers foarte bine
matca matura
O, dragă, știu și eu aceste faze.
Încearcă să nu te superi prea tare
Nu te întreba prea mult deodată.
Acceptă doar că lucrurile vor fi de rahat chiar acum și gândește-te la ceea ce te-ar putea motiva. Dacă alergarea nu este pentru dvs. în acest moment, atunci căutați altceva: înarmați-vă cu o cameră și mergeți la plimbări lungi, stabiliți-vă sarcini mici (voi face o fotografie a celor 5 motive, voi căuta cel puțin 3 afaceri noi.).
Sau căutați sau începeți un duel sau o luptă cu cineva, dacă acest lucru vă oferă un nou impuls.
Poate ai nevoie doar de o pauză conștientă? Deci, câteva zile în care nu acordați atenție mâncării, ci faceți băi frumoase de spumă, citiți o carte bună sau pur și simplu stați în fața televizorului și nu vă stresați cu pierderea în greutate.
Există o fotografie a rochiei?
IAMsterdam
Când am 67 pe scară, voi face o fotografie
Am vrut să-mi postez ziua de ieri pentru că a fost destul de bine!
Din timp:
1 felie de pâine VK
Soia răspândită (voi face 3 cruci când va dispărea. Are gust ca să-ți pui un cub stoc pe limbă .)
1 pere
1 kiwi
Amiază
spaetzle
Vitel feliat
kl. salată
(A fost foarte bine pentru cafenea! Și au reușit să obțină un sos FĂRĂ o pungă și să nu fure dintr-o farfurie cu 1000 de ochi grasi!)
Seara:
1 salată mixtă (roșii, aisberg, castraveți, morcovi, roșii uscate la soare, parmezan ras)
3 crispbreads cu quark cu conținut scăzut de grăsimi și felii de roșii/castraveți
Am băut 1 l Club Mate, 1/2 l Pepsi light (nu am mai avut atâta limonadă de ceva vreme) și mult ceai
plus 30 de minute de jogging și 30 de minute de stretching și antrenament o concluzie excelentă
Putere: 1644 kcal (fără sport!) TOP!
și pentru că este atât de frumos, scriu și ceva care era bun - dar și ceva care nu era:
TOP:
Jogging pe vreme bună
S-au făcut toate temele latine
A mâncat o salată grozavă
M * RDE:
Eram prost dispus
Mâncați ceva care nu este cu adevărat gustos (răspândirea merge în coș!)
Ziua limonadei (dar a fost și drăguță ...)
matca matura
Nu vă deranjați cu răspândirea, este o risipă de calorii
IAMsterdam
Așa că ziua mea a fost bine astăzi.
Primul care mănâncă:
Din timp:
20 g fulgi topiti
100 ml băutură din orez din soia
1 kiwi
1 pere
1 sticlă de Club Mate
Amiază
orez
fasole verde
sos
kl. salată
Dupa amiaza:
1 Solero Exotic
Seara:
Pui curry cu orez (1 picior de pui, legume, lapte de cocos, ananas)
Gustare:
felii de legume (rămase de la gătit: varză ascuțită, morcovi, dovlecei, ciuperci)
1 Red Bull fără zahăr
A fost 85 la sută, deci încă complet ok.
Ți-am spus despre mai puțină limonadă? Ce idee grozavă să am un Red Bull la 8 seara, deși am vrut să dorm destul de devreme.
Am găsit încă o pereche veche de pantaloni scurți - în sfârșit se închid și sunt atât de vechi încât sunt din nou șold - perfectă pentru blocarea culorilor!
Îți place moda? Întotdeauna mă prefac că a fost scos din dulap din întâmplare, dar în realitate există un anumit concept în spatele acestuia.
Din grupul meu latin (4 fete) - este un fel de tip de model, un pic. cum ar trebui să spun asta ... un pic cam barbie, dar total drăguț și al doilea rulează ca doar întrerupt din anii '80. Destul de extrem, dar total plăcut. Al treilea este îmbrăcat destul de plictisitor . și eu . mmh. Este întotdeauna dificil de spus, dar în acest moment sunt un pic fixat la modă. De asemenea, bănuiesc că nu va fi mai bun cu mai puține probleme de laminare.
Acum, în ciuda tuturor, încerc să închid ochii.