A ne trezi prea devreme ne-ar putea face psihopați!
Cărțile de dezvoltare personală sunt unanime: Nu ciugulind cereale în pat până la 10 dimineața, ajungeți la CEO-ul Facebook. Cu toate acestea, știința o spune: a ne trezi prea devreme ne face să dezvoltăm comportamente deviante. În termeni mai familiari, am deveni psihopați! Dar cum este posibil acest lucru? Vă explicăm.
„Bufnițele”, „alunele” și „diurnele”
Ca orice ființă umană, cu toții avem un ceas intern. Ne guvernează tiparul de somn și există mai multe feluri. Vă puteți distra, de asemenea, descoperindu-vă propriul dvs., luând un chestionar online.
În viață, există deci trei tabere. Cei care se culcă târziu, ceasul lor intern durează mai mult de 24 de ore și sunt numiți „bufnițe”. Cei care se culcă devreme și ridică-te în zori, numiți „alunuri”. Și, între ele, există oamenii de rând pe care le numim „diurnali”.
Evident, nu trecem de la „bufnițe” la „ciocârlii” într-un joc de mână. Chiar dacă înseamnă a-l dezamăgi pe cel mai bun prieten al nostru Marcel care ne enervează să venim cu el la jogging la 7 dimineața. Într-adevăr, să te trezești prea devreme și perturbarea ceasului biologic nu este lipsită de consecințe.
A ne trezi prea devreme ne afectează abilitățile
În general, orele stabilite de școală sau lumea muncii favorizează în mod firesc „alunele”. „Bufnițele” și „diurnele” trebuiau să se adapteze. Însă forțați să-și rupă ritmul natural, sunt mult mai puțin eficienți. Mai rău încă, performanța lor generală poate fi degradată în comparație cu cea a larzilor.
În discursul său din timpul Festivalului Hay, jurnalista științifică Linda Geddes a explicat acest lucru nu ar trebui să avem nevoie de un strat târziu pentru a fi la vârf de productivitate dimineața. Mai degrabă ar trebui să aranjăm orele flexibile, astfel încât să fie la maximum de potențial: