Cronica sănătății lunii d; Octombrie 2011 Du-te! Association des francophones de Kitchener-Waterloo

  • lunii

Știați că de cele mai multe ori mergeți la medic, aveți o boală preventivă? Studii recente arată că cele mai frecvente boli (deși unele sunt moștenite indisolubil de la genele noastre) și majoritatea afecțiunilor care subminează sănătatea noastră sunt direct legate de sedentarismul nostru și de nutriția inadecvată.

Activitatea fizică regulată are efecte foarte pozitive în prevenirea și progresia unui număr de boli și starea noastră de sănătate în general. Numărul persoanelor cu diabet, hipertensiune, obezitate, cancer sau depresie ar putea fi redus dacă persoanele de toate vârstele integrează activitatea regulată în stilul lor de viață.

Într-adevăr, activitatea fizică joacă un rol decisiv în prevenirea diabetului de tip 2; are un efect pozitiv asupra riscului cardiac și joacă un rol major în întărirea mușchilor și a oaselor, în special la vârstnici. În plus, exercițiile fizice pot reduce semnificativ riscul diferitelor tipuri de cancer (cancer de colon, cancer de sân, sistemul reproductiv și cele legate de fumat) și, astfel, ne pot îmbunătăți starea psihologică.