A nu lua cina este o idee bună să slăbești Femme Today Le MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Pentru a compensa excesul la prânz sau în timpul zilei sau pentru a slăbi rapid și a slăbi vizibil, mulți oameni decid să nu mănânce noaptea. O idee atât de bună sau de proastă să renunți la cină? Florence de Le Rue, psiho-nutriționist, dietetician și autor al cărții ilustrate L'anti-mytheimentaire publicată de Albin Michel Editions, ne răspunde.
Stai informat
A sări peste cină nu trebuie să devină un obicei
S-a decis: vrei să slăbești și ți-ai stabilit un obiectiv de atins. Dar dacă există multe modalități de a pierde cele câteva kilograme în plus (optând pentru o reechilibrare a alimentelor, de exemplu sau pentru o dietă specifică), unele dintre convingerile noastre în ceea ce privește alimentele trebuie revizuite. Și printre ele, găsim ideea de a nu mânca noaptea și a sări peste cină, pentru a reduce semnificativ numărul de calorii consumate. Dar această idee nu este neapărat bună, mai ales dacă devine un obicei ...
Seara, puneți-vă întrebarea: chiar nu mi-e foame sau încerc să mă conving să nu-mi fie foame, ca să nu mănânc și astfel (să sper) să-mi pierd kilogramele? Prea mult ?
Într-adevăr, dacă nu ți-e foame seara, la cină, nu are rost să te forțezi! Dacă ați luat un prânz mare și târziu și ați părăsit masa la 16:00? Da, în acest caz, este mai degrabă o idee bună să nu urmăriți o cină, când nu vă este foame și corpului vostru nu îi lipsește nimic.
Pe de altă parte, organismul, care are nevoi în timpul zilei, are nevoie și de aport nutritiv seara. Cina este o masă importantă, la fel ca micul dejun și prânzul.
A omite o masă fără un motiv anume nu este un lucru bun, deoarece corpul, care nu este plin, va tinde să-l păstreze peste noapte, de teamă că nu i se va oferi ceea ce are nevoie.
Și da, când vă împiedicați corpul să primească combustibilul de care are nevoie, acesta necesită rezerve !