Slăbește cu 8 trucuri de un alt tip
1) Metoda Urbitter®
Efect secundar pozitiv: Acest lucru nu numai că înseamnă război asupra grăsimii din burtă, dar întregul corp beneficiază de o digestie îmbunătățită.
2) Metoda cu 10.000 de pași
Bunicile noastre știau deja că „fiecare curs te menține subțire”. Sincer, câți pași faceți în decursul unei zile? Sunt trei mii? Sau chiar cinci mii? Vestea proastă: Nu este suficient, nici pentru a menține corpul sănătos pe termen lung și, cu siguranță, pentru a nu slăbi. 10.000 de pași pe zi sunt recomandați pentru pierderea în greutate. Un pedometru nu te scuteste de mers, dar in primul rand iti ofera o imagine de ansamblu a cati sau mai bine: cat de putini pasi efectiv faci in fiecare zi. Unui îi place să se înșele.
Noul Walking Style III al Omron vă permite să măsurați separat evenimentele de mers pe jos definite și vă ajută să vă îmbunătățiți abilitățile de mers pe jos. Este ușor de utilizat datorită subțirii și ușorii sale .
Super ușor, super modern și se potrivește tuturor! Poți purta acest pedometru oriunde! În buzunarul pantalonului - buzunarul de la piept - buzunarul jachetei - pe curea - pe colier - .
Această unitate compactă vă va calcula caloriile arse și pașii luați și va stoca aceste citiri într-o bancă de memorie de 7 zile care se restabilește automat după 7 zile.
În al doilea rând, un astfel de contor de pași este un stimulent fantastic pentru a face o plimbare rapidă suplimentară între sau seara pentru a obține numărul necesar de pași. De asemenea, ajută să folosiți scările în locul liftului și să lăsați mașina parcată mai des. Folosit în mod regulat, în curând vă veți simți mai bine și kilogramele vor începe, de asemenea, să se topească.
Efect secundar pozitiv: Nu numai pentru a pierde în greutate, ci mai ales pentru a menține întregul corp sănătos, mersul rapid este un mijloc eficient.
3) Metoda micii plăci albastre
Toată viața este psihologie sau: Mănâncă mai puțin înseamnă mai mult! Majoritatea oamenilor tind să mănânce mai mult decât au nevoie cu adevărat. Și din moment ce este foarte dificil să te oprești singur atunci când are un gust atât de bun, este nevoie de un truc. Aici putem aplica două constatări din psihologie:
Pe de o parte, o farfurie mare te ispitește să umpli prea mult și apoi, desigur, să o mănânci. „Farfuria se mănâncă goală” am învățat cu toții de la mame. Prin urmare, luăm o farfurie mai mică și, în cel mai bun caz, nici măcar nu observăm că acum mâncăm mai puțin.
Putem combina celelalte cunoștințe cu aceasta. Psihologii vor să fi aflat că culoarea ustensilelor de mâncare influențează apetitul sau sentimentul de sațietate. În consecință, culorile precum gri sau albastru ar avea un efect destul de inhibitor asupra poftei de mâncare. Merită încercat!
Efect secundar pozitiv: Tractul digestiv este ușurat, deoarece nu mai are de-a face cu cantități atât de mari deodată.
4) Metoda de mestecat
Jürgen Schilling, cunoscut actor german, a făcut o descoperire ingenioasă care acum a fost dovedită științific de două ori. Știm cu toții că mâncarea trebuie mestecată temeinic, dar asta funcționează rar, deoarece reflexul de înghițire se instalează mult prea repede. „Schmauen”, o combinație de „festin” și „mestecat”, face posibilă păstrarea alimentelor în gură mai mult timp, mestecarea temeinică și salivarea acestora. Acest lucru face deja o muncă digestivă importantă. Rezultat: Mâncarea este evaluată de multe ori mai bine, organismul poate prelucra nutrienții mult mai bine, senzația de sațietate se instalează mai devreme. Plăcerea de a mânca, gustul conștient, devine mai intensă.
Deci mănânci mai puțin, dar vei fi plin pentru mult timp. Nu există pofte, în schimb te descurci cu mai puțină mâncare. Jürgen Schilling oferă în cartea sa sugestii concrete despre cum puteți instrui această metodă și explică conexiunile mult mai bine decât pot eu aici. Succesul acestei metode nu va întârzia să apară. Nu numai că tampoanele de grăsime se micșorează, dar sănătatea generală se îmbunătățește. Și poți să mănânci tot ce îți place, doar - mănâncă bine, cu alergare de mestecat.
Efect secundar pozitiv: Deoarece alimentele sunt evaluate în acest mod în mod optim, vitalitatea generală crește, vizibilă extern, de exemplu, în îmbunătățirea pielii și a stării părului.
5) Metoda de înlocuire a bomboanelor
Pofta de dulciuri și conștiința vinovată sunt o combinație nefericită. Acesta din urmă strică atât de bine plăcerea primului, încât ar fi putut fi lăsat singur. Așadar, pentru toți cei care vor să reziste tentației, iată veștile bune: pofta de dulciuri poate fi satisfăcută cu foarte puține calorii, și anume prin consumul de ceai. Acum există ceaiuri în atât de multe arome, încât pot fi satisfăcute nevoi precum turtă dulce, ciocolată sau lemn dulce.
Efect secundar pozitiv: Aproape nu se absoarbe zahăr sau grăsimi și: consumul de ceai contribuie la un echilibru pozitiv al fluidelor.