A pierde în greutate aici este momentul în care nu ar trebui să mănânci pentru a evita să te îngrași
Practicați o activitate fizică, asigurați-vă că urmați o dietă echilibrată ... Cunoaștem instrucțiunile pentru menținerea sau redobândirea unei greutăți sănătoase. Dacă ne-ar fi dor de ceva? Un studiu recent tocmai a arătat că momentul mesei va afecta creșterea în greutate. Explicații.
În timp ce OMS consideră că obezitatea a atins proporții de una epidemie globală (2,8 milioane al oamenilor mor în fiecare an datorită supraponderabilității sau obezității), cercetătorii continuă să crească numărul de studii pentru a înțelege și a lupta împotriva acestui flagel.
Între mersul regulat, mâncarea lentă a alimentelor sau păstrarea unui jurnal nutrițional, fiecare are propria soluție. Ultimul experiment realizat de cercetătorii de la Universitatea din Colorado (SUA) își propune să demonstreze acest lucru ora mesei joacă un rol în creșterea în greutate.
Un experiment realizat cu instrumente conectate
Adnin Zaman, profesor de endocrinologie la Facultatea de Medicină a Universității din Colorado, a dorit să efectueze un studiu asupra Raportul între dormi, activitate fizica, obiceiurile alimentare si creștere în greutate. Pentru a face acest lucru, el și echipa sa au apelat la 31 de pacienți, cu o vârstă medie de 36 de ani, supraponderali sau obezi și au folosit instrumente conectate.
Fiecare participant a primit o Actiwatch, un ceas al cărui sistem vă permite să cunoașteți ritmul de activitatezi noapte și trezire/somn. Coapsa lor a fost, de asemenea, echipată cu un dispozitiv pentru a măsura timpul petrecut practicând activitate fizica și să fii sedentar. În cele din urmă, li s-a cerut să informeze în MealLogger, o aplicație pentru smartphone, a lor consumul alimentar prin a trimite fotografii (marcate cu ora) a lor masă. Experiența a durat 7 zile.