A scăpa de kilograme În saună, greutatea este „făcută” de Kölnische Rundschau
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Scapă de kilograme: În saună greutatea este „făcută”
De la Claudia Roberz
EUSKIRCHEN
Vineri seara la ora 20 în Jahnhalle: transpirația curge pe fața bărbaților, părul și treningurile sunt ude. „Puneți ceva și apoi mergeți la saună”, vine o comandă energică. Mai întâi îmbracă-te și apoi saună? Dacă nu te dezbraci mai devreme la saună?
„De obicei mergem la saună îmbrăcați pentru a transpira și mai mult”, explică Salih Sahin, antrenor de luptători și el însuși un luptător de succes al primei echipe a Euskirchener Kraftsportverein (KSV). Pentru că și mai multă transpirație înseamnă pentru luptători: pierde și mai mult în greutate. Astăzi, sâmbătă, este în desfășurare primul meci din turul doi din liga asociației.
„Acest lucru este deosebit de important în ziua dinaintea competiției și - nu este nevoie să ne păcălim pe noi înșine - nu putem face asta fără o saună”, spune Sahin. Se antrenează întotdeauna în pantaloni lungi și în hanorac. După o oră și jumătate de antrenament, el pierde în medie o kilogramă și jumătate. Cu o sesiune ulterioară de saună, există alte 500 până la 1000 de grame de slăbire. În clasa sa de greutate de 84 de kilograme - aici luptătorii încep de la 84 la 95,9 kilograme - Salih Sahin nu are nicio problemă să-și mențină greutatea. Cu o experiență de peste 20 de ani în mat, tânărul de 36 de ani știe cum să-și mențină greutatea în timpul sezonului.
Dar acest lucru nu este adesea cazul claselor de greutate mai mici. Dacă unul dintre bărbații de 55 kg (greutatea corporală de până la 59,9 kg) cântărește doar 100 de grame, lupta din clasa sa de greutate va fi considerată pierdută pentru el din cauza supraponderalității. disciplina lasă uneori multe de dorit. Se întâmplă aproape în mod regulat unuia dintre luptătorii KSV să pună patru până la șase kilograme după o luptă, care apoi trebuie să scadă până sâmbăta viitoare. Mijloace pentru a atinge clasa de greutate dorită până la cântărire cu o jumătate de oră înainte de începerea luptei. „La campionatul Germaniei am văzut că luptătorii au greutat între opt și zece kilograme în două zile înainte de luptă”, relatează Salih Sahin.
Dar chiar și cu luptătorii Euskirchen, se fac atât de multe sesiuni de saună până când greutatea este corectă. „Momentul cântăririi este important. După cântărire, electroliții transpirați și mineralele sunt alimentate din nou, în principal prin băuturi ”, explică antrenorul.