A slăbit 102 kilograme la vârsta de 63 de ani urmând acești 7 pași
Vârsta nu este cu siguranță o barieră în atingerea obiectivelor și îți împlinești visele, chiar și atunci când vine vorba de slăbit. Acest lucru, Diane Naylor a înțeles bine! Acest american, care a început o dietă la 59 de ani, a reușit să slăbească 102 kilograme urmând acești 7 pași.
Diane Naylor este o americană de 63 de ani. După ce a renunțat la slujbă, s-a mutat din orașul Fresno și s-a stabilit în Oakhurst, California. Orașul oferea peisaje naturale magnifice, potrivite pentru activități în aer liber, precum ciclism sau drumeții, de care nu se putea bucura datorită greutății sale.
Diane cântărea peste 180 de kilograme și nu voia să apară în public. Într-un interviu acordat emisiunii americane Today, ea a spus că se simte mizerabilă și deprimată din cauza greutății sale. Nu era activă și construcția ei nu-i permitea să facă ceea ce își dorea.
A încercat în repetate rânduri să facă dietă și să facă mișcare pentru a pierde în greutate, dar toate încercările ei nu au avut succes ! Abia când a urmărit un episod dintr-un serial TV, viața ei a luat o altă întorsătură. O scenă inspirată a marcat-o în mod deosebit și a împins-o să-și urmeze visul de a pierde în greutate.
De atunci, Diane Naylor a început călătoria de slăbire. Iată pașii pe care i-a făcut pentru a slăbi 102 kilograme.
1 - începe acum !
Nu-l amâna. „Nimeni nu devine mai tânăr și cu cât ești mai tânăr, cu atât este mai ușor procesul de slăbire. Am început la 59 de ani, ceea ce arată că oricine o poate face. De ce să începem în 6 luni? Începeți de azi! », O sfătuiește pe Diane Naylor.
2 - schimbă-ți stilul de viață și obiceiurile
În timpul călătoriei sale de slăbire, Diane a făcut treptat câteva schimbări în stilul ei de viață. A început cu pași mici, mergând pe aleea casei sale. La început i-a fost greu să-și mențină echilibrul, atât de mult încât să ajungă la cutia poștală a fost o adevărată provocare. Dar nu a renunțat. A slăbit 9 kilograme în timp ce mergea, făcea exerciții fizice și adoptă o nouă dietă. Astăzi, ea face adesea drumeții, precum și plimbări cu bicicleta de 30-45 km. Diane a subliniat importanța de a începe cu plimbări scurte, apoi de a crește timpul în timp ce mergeți.