A slăbit 7 kg în 12 săptămâni schimbându-și dieta

Acesta este genul de poveste pe care o iubim! Cel al unei americane, Elizabeth Harty, o fostă atletă care, după ce a încetat să mai facă sport din cauza unei operații la genunchi, a decis să preia conducerea ! Da, încet, dar sigur, s-au acumulat kilograme până când silueta ei de tânără sportivă a fost doar o amintire. Dar tot ce este în trecut! În câteva săptămâni, Elizabeth a reusit sa slabeasca 7 kg, deși a spus că nu are cu adevărat un obiectiv specific de greutate, a fost vorba doar să se simtă bine din nou cu corpul ei. Spunem bravo !

dieta

În ceea ce privește mâncarea, păstrarea acelorași meniuri și mâncarea regulată au fost esențiale pentru Elizabeth, și asta de la micul dejun. Iată programul său:

03:50: Bea un smoothie cu proteine
7:30 dimineata: O rețetă de ovăz, sau un burger cu curcan, fasole verde și cartofi dulci.
11:30: Un alt burger de curcan cu doar legume (fasole verde, sparanghel, broccoli și varză).
Ora 15.30: Pui sau o friptură cu toate legumele și orez.