A slăbit, dar a câștigat 200 g hilfeeee! (Nutriție, alimentație, dietă)
Bună dimineața, așa că ieri am decis să slăbesc, ar trebui să fie în total 5-10 kg, dar 5 ar fi primul meu obiectiv.
Ieri am încetat să mai mănânc ieri la prânz, a fost cam gras, dar, după părerea mamei, nu a fost așa de rău
Dimineața/(de când am dormit mai mult) DAR ERAM JOGGING
Prânz: o bucată de pui cu o mână de cartofi prăjiți
După-amiaza: bucată de tort uscat
Seara: salată de casă cu o felie de pâine prăjită
Per total, nu îmi depășesc cifra de afaceri zilnică în termeni de kcal.
M-am întors imediat pe cântar astăzi și ce arată cântarul? 65.9 și ieri dimineață a fost 65.7 Nu înțeleg cum se poate, am vrut să încep să slăbesc și în loc să slăbesc cum poate fi, am făcut ceva greșit?!
vă rog pentru ajutor rapid motivația mea scade-.-
5 răspunsuri
Ce ai greșit Ați stat pe cântar a doua zi. Fluctuațiile de greutate pot avea loc chiar și în intervalul de kilograme. Acest lucru are legătură cu echilibrul apei și cu alimentele care ar putea fi încă în organism. Respectați tendința în greutate în fiecare săptămână.
Bună! Persoanele care iau note au dreptate, nu trebuie să repet totul. Dar aș vrea să mai adaug un lucru. Amintiți-vă că jogging-ul va construi, de asemenea, mușchi! Și mușchii sunt de multe ori mai grei decât slănina și grăsimea. Asta nu se va întâmpla peste noapte. Dar pe viitor ar trebui să țineți cont de acest lucru înainte de a înnebuni. Un prieten de-al meu a început să facă jogging cu mine în mod regulat. După un timp, era cu 2 kilograme mai grea, deși era mai subțire decât înainte și avea o siluetă mult mai bună. Mult mai frumos în formă. Așa că ține-o așa, nu pierde stimulentul. Poate că nu ar trebui să te cântărești o săptămână. Sport sănătos, luați un mic dejun bun, fără sau cu puțini carbohidrați seara și deja cade: -D Mult noroc și Rămâneți
După o zi, încă nu observați nimic - că suntem singuri lichizi - doar mai mult sau mai puțin. Te cântărești după o săptămână.
Mănânci cartofi prăjiți, prăjitură, pâine prăjită, îi spui că pierzi în greutate și o faci pentru încă o zi și te aștepți să slăbești. În plus, greutatea fluctuează în general cu până la 1 kg pe zi, numai datorită retenției de apă etc.
O fluctuație de 200 de grame este absolut minimă.
Bea un pahar cu apă și ești cu 200 de grame mai greu.
întrebări similare
Vreau să încep să fac mișcare mâine și vreau să am un deficit caloric pentru a slăbi, dar scara mea este ruptă. Ce pot sa fac? Unde poți cumpăra un cântar (am doar 13 ani)?
Bună. De fapt, sunt pe punctul de a slăbi, dar m-am mâncat complet plin astăzi și ieri: 0 Și vreau doar să mă pun imediat pe cântar. Deci, cei 1,5 kg pe care i-am cântărit mai mult astăzi vor scădea din nou și cum mă pot împiedica să merg atât de des pe cântar?:)
Am mâncat mult ieri. atât de groaznic și nesănătos. de la prăjituri și nachos la înghețată. M-am cântărit în această dimineață și am cântărit 1,5 kilograme în plus! Este posibil? Are ceva de-a face cu retenția de apă sau chiar am luat 1,5 kilograme?
Sunt pe punctul de a slăbi. Însă acum am mâncat azi o mâncare care mănâncă chipsuri și urși gumosi. Împreună aproximativ 2500 kcal. Acum mă simt groaznic. Mi-e frică să nu mă îngraș. Chiar dacă nu o puteți vedea pe cântar, mă tem că mâine stomacul meu va arăta „plin”. Aș mai putea îmbunătăți și salva ceva cu sportul?
Sunt încă extrem de flămând. Face o diferență acum dacă mănânc mai mult? Încă este mai bine decât dacă mai mânc mâine, nu?
Ce ar trebui să fac acum pentru a mă face să mă simt mai bine? Nu știu cum să continui.
Pentru mine: 165 cm, 17 ani, aproximativ 60 de kilograme.
Vă rog să mă ajutați.
Acum am slăbit aproape 5 kilograme într-o săptămână. Ieri am mâncat 218 kcal. De ce am încă mai multe pe cântar în această dimineață? Nu vreau să mă îngraș din nou. este pentru că metabolismul meu este în jos. Ce pot face diferit? vă rog să mă ajutați
Hei, ieri dimineață și azi dimineață m-am cântărit la fel de normal ca întotdeauna și am câștigat 1,3 kg. Ieri am mâncat o farfurie cu legume prăjite în tigaie, cu excepția unei lingurițe de ulei de măsline, aproximativ 8 măsline și o optime de brânză de oaie, nu era nimic în ea care să conțină calorii și am mâncat și 3 pâine prăjită. Seara am fost la cinema cu o prietenă și acolo am mâncat o porție mare de nachos .
Totul vine de la acei nachos stupizi. Mă simt foarte rău. Doar iwi trebuia să fie ieri, pentru că după 8 săptămâni îmi era cu adevărat foame, motiv pentru care toastul și tigaia cu legume și seara la cinema am simțit că mănânc nachos, dar acum am doar conștiința proastă.
Mulțumesc vreodată pentru răspunsurile LG Anka
Bună ziua, am 15 ani, cântăresc aproximativ 68 de kilograme și am aproximativ 168 cm înălțime. În prezent, iau o dietă pentru că nu mă mai simt bine; mănânc mai ales între 900 și 1,30 calorii. Ieri am fost la un restaurant de hamburgeri cu prietenii și am mâncat un burger mare vegan și o bucată de tort cu înghețată! Înainte am mâncat doar 250 de calorii și apoi nimic, dar mă simt foarte rău. Astăzi a fost mai rău. Am fost la o petrecere de ziua de naștere și am mâncat o treime dintr-o foaie de copt plină cu pizza, o brioșă de ciocolată, o bucată de ruladă de zmeură și cremă și aproximativ 50 de grame de gume de vin. Înainte am mâncat 300 de calorii la micul dejun și nu voi mânca nimic azi. Mă simt atât de rău și sunt îngrozită încât voi avea totul înapoi mâine dimineață, mai ales din cauza efectului yo-yo. Există vreo modalitate prin care să nu mă mai îngraș mâine? Mi-e atât de frică.
Eu, o femeie de 162 cm și 65 kg, aș dori să slăbesc 5 kg timp de o săptămână, dar în loc să slăbesc, mă îngraș? . de exemplu. Mic dejun 1 măr, la prânz 1 pui, 1 porție fiecare de fenicul și pene de cartofi de casă, cu o păpușă foarte mică de sos ușor Hollaindaise. ... apoi mergi 2 ore. seara: 1 jumătate foarte mică de tort de rubarbă. În plus, nici nu beau 1 litru pentru că cred că voi câștiga mai mult. ?
Bună. În prezent am o dietă . am mâncat 1 iaurt și am băut niște suc de roșii în ultimele zile. În mod ciudat, ieri am eliminat mai puțin lichid decât am consumat. iar cântarele din această dimineață au arătat exact la fel ca ieri.
S-ar putea ca corpul meu să colecteze apă din orice motiv. -Pentru că mănânc mai puțin?
Sunt pe punctul de a slăbi 5 kg. Dar ieri am petrecut cu clica ieri și ieri am mâncat mult pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu mai existe spațiu pentru caloriile din alcool.
Ceea ce am vrut să știu acum este că tocmai m-am urcat pe cântar și am îngrășat 1,6 kilograme, chiar dacă eram la toaletă cu puțin timp înainte! Chiar am câștigat 1,6 sau este doar apă sau ceva care va scădea mâine sau poimâine?
Știu că tăiței sunt nesănătoși, mai ales pentru că vreau să slăbesc, astăzi am mâncat tăiței prăjiți chinezi cu pui la prânz și încă mai am spaghete rămase de ieri la prânz și îmi vine>.
Hei și cu adevărat sora mea și cu mine a trebuit să slăbim 8 kilograme și apoi ieri am mâncat atât de sănătos. În cazul meu: 1 felie de pâine cu gem, 7 biscuiți de pâine scurtă, 1/2 iaurt și 2 lingurițe de nutella precum și 1 cocktail:/DAR am făcut și sport: 90 de minute aerobic, 30 de minute jogging și apoi am ieșit la plimbare timp de aproximativ 2 ore. M-am simțit atât de bine, m-am pus pe cântar în această dimineață și îmi arată obraz 60,8 kilograme. Apoi avea haine îmbrăcate din greșeală, fără ea era de 59,4 -.-. Ieri dimineață și dimineața înainte și dimineața înainte: 58,6; 58,9; 58.9 -.- și au fost zile pline de biscuiți, smântână, pâine prăjită de unt, pahare Nutella, pungi de chipsuri și co -.- Aș vrea să-l arunc din nou!
De ce m-am ingrasat acum?
Bună dimineața (: mi-a fost destul de frică când am stat pe cântar. Mă țin la dietă și încerc să slăbesc. Și ieri am făcut un rulou dimineața și altfel am mâncat doar sparanghel. Am crezut că sparanghelul este aproape doar apă, mă pot în sfârșit să mă umplu din nou mâncând mult (îmi place sparanghelul). doc care se pare că nu a funcționat așa, pentru că atunci când am stat pe cântar azi aveam 600g! mai mult pe cântar? Sunt total disperat: O Ajutor. Vă mulțumim anticipat (:
Iubita mea a prins-o și ea acum și a început diaree ieri. Poate să mănânce pâine prăjită prăjită cu gem subțire mâine, dacă vărsăturile nu revin astăzi?