A treia zi de recuperare pentru postul terapeutic
Ce se întâmplă astăzi Meniu pentru a treia zi de construcție
Azi e a treia zi de construcție - Chiar dacă ai voie să mănânci mult mai mult astăzi, fii atent să nu îți pline stomacul din pofta de mâncare pură și să înghiți mâncarea. Consumați totul moderat și cu atenție și dacă este posibil înainte de ora 18:00.
Meniul de azi:
Ceașcă de iaurt natural aproximativ trei până la patru linguri de muesli gata preparate și adăugați câteva bucăți de fructe uscate înmuiate. Puneți fructele în apă cu o seară înainte.
Pentru al doilea mic dejun mâncați o bucată de fruct.
ta Vase de prânz constă din două felii de pâine integrală acoperite cu quark de plante de casă. De asemenea, puteți mânca una sau două bucăți de fructe proaspete.
ta masa de seara constă dintr-o salată de legume crude făcută din morcov, castraveți sau roșii
alte produse de sezon, unele varză murată nesărată. Pregătiți sosul dintr-un mic iaurt degresat cu ierburi proaspete sau dintr-o parte oțet de sherry sau oțet balsamic cu două părți ulei de șofrănel sau ulei de semințe de dovleac și, desigur, ierburi proaspete, cântărite fin.
Asigurați-vă că beți suficiente lichide. Cel mai bine să ne imaginăm
Mâine rația pentru ziua de la locul de muncă.
Ce trebuie încă luat în considerare astăzi în a treia zi de adunare:
Astăzi ar trebui să fie un lucru firesc Miscarea intestinului introduce. Dacă este necesar, puteți ajuta
un pahar de lapte sau apă călduță înainte de micul dejun.
A Remedii naturale în acest caz se face un ceai din floare de prunj sau frunze de prunj.
Aduceți aproximativ două lingurițe din acesta la fierbere într-un sfert de litru de apă
și apoi abțineți-vă. Aproximativ două căni de ceai vor avea efectul dorit.
În plus, funcția intestinală naturală este acceptată dacă adăugați puțină semințe de in la porțiunile alimentare.
Înainte de a apuca rapid laxativ, face pe termen lung
Nu vă faceți o favoare, deoarece intestinul dvs. va deveni mai lent.
Acum nu mai există limite în dorința ta de a te mișca.
De asemenea, plimbarea spre sauna este permis din nou.
Ar trebui să vă păstrați rutina de veghe de dimineață,
Corpul cu toate funcțiile sale metabolice funcționează acum din nou în mod normal,
Veți vedea o creștere semnificativă a bunăstării dvs., precum și a dumneavoastră
Simte puterea.
Continuă să planifici exerciții de relaxare precum B. antrenament autogen în rutina ta zilnică. Dacă doriți să mergeți mai departe, aruncați o privire la a noastră Lista de lecturi recomandată.
Instrucțiunile pentru toate zilele (în această ordine):
Ești interesat de o săptămână de post alcalin sau de post fx Mayr pe insula Rügen? Sau poate o săptămână terapeutică de post pe Marea Baltică?