A voinței și a; Autodisciplina pentru a slăbi - Kanto

Forța de voință și autodisciplina pentru a slăbi. Acesta este cel mai simplu și mai eficient mod de a reuși. Noi, femeile malgașe, suntem considerați a fi frumoși și bine proporționați fizic. Din păcate, când ajungem în Franța, ne îngrășăm repede din cauza schimbării radicale a obiceiurilor alimentare europene. Spre deosebire de obiceiurile noastre alimentare malgache care, să recunoaștem, sunt mult mai puțin calorice și destul de naturale. În plus, nu suntem înalți și ajungem să arătăm rapid ca o pungă de cartofi.

autodisciplina

Disponibilitate și autodisciplină pentru a slăbi

Forța de voință și autodisciplina pentru a slăbi. Și voi spune asta des pentru că, se pare că, pentru a găsi linia, starea sufletească trebuie să fie modelată mai întâi. Și trebuie remarcat faptul că adesea este consecința unui stil de viață care perturbă metabolismul corpului și duce la supraponderalitate. Acest lucru se traduce prin:

  • Tulburare psihologică manifestată printr-o stare anxioasă și depresivă (problemă familială, profesională sau economică).
  • Lipsa de somn.
  • Tulburare de comportament alimentar (consum compulsiv, gustare, bulimie etc.) Sursă de informații

Pentru mine, din toate cele trei motive de mai sus, am trecut de la 50 kg la 65 kg în 6 ani. Cu toate acestea, realizarea și prima lună de acțiune au fost foarte frustrante și frustrante. Prin urmare, ceea ce m-ar fi împins mai mult să abandonez decât orice altceva.

M-am întrecut cu puterea de voință și autodisciplina pentru a slăbi. Astăzi, îmi savurez succesul gestionându-mi realizările. Enumer mai jos cele 5 reguli de urmat pentru a slăbi fără a mă deprima.

Autoevaluează-te cu onestitate

-Testați-vă indicele de masă corporală:

Împarte greutatea ta în kg la pătratul înălțimii tale exprimat în m.

Ex. Dacă cântăresc 55 kg și măsoară 1,55 m

IMC-ul tău:

  • Mai puțin de 18,5 kg/m² ………………… sunteți subponderal
  • Între 18,5 și 25 kg/m² ……………… aveți o construcție normală
  • Între 25 și 30 kg/m² …………………. esti supraponderal
  • Mai mare de 30 kg/m² ………………… sunteți obezi

Faceți o listă cu posibilele motive pentru creșterea în greutate:

  • Dacă este diagnosticată ca o boală, consultați medicul care se va ocupa de ea.
  • Dacă acesta este rezultatul stilului tău de viață sau al obiceiurilor alimentare, ei bine, „știi că ești singurul tău remediu pentru a fi supraponderal”.