Abdominale hipopresive; Lotus; Buzele imi sunt pecetluite
Abdominale hipopresive: Gimnastica sau reabilitarea hipopresivă este un mod foarte diferit de a-ți lucra abdomenul decât cel învățat în sala de gimnastică. Este vorba despre întărirea perineului, aplatizarea stomacului, a mușchilor abdominali și promovarea circulației sângelui prin respirație ușoară și exerciții posturale.
Vino alături de mine pe Instagram pentru a găsi toate sfaturile mele de fitness și de slăbire și o doză bună de motivație: chiar aici.
Ce este sala de sport hipopresivă ?
Nu toată lumea este capabilă să efectueze exerciții hiperpresive, cum ar fi crunch-uri în timpul antrenamentelor cu greutăți. S-ar putea datora oricum problemelor de sănătate, nașterii sau doar credințelor, sala de sport hipopresivă, creat de terapeutul Marcel Caufriez, vă permite să abordați culturismul într-un mod mai blând, printre altele, stomacul și perineul. Absurile hipopresive constau în ridicarea diafragmei cât mai mult posibil pentru a goli abdomenul cel mai posibil. Acest mod de a face lucrurile permite ca organele să fie aspirate în sus și să nu se mai compacteze în jos.
Efectuarea abdominalelor hipopresive vă permite să:
- Ai stomacul mai plat întărind transversul,
- Întăriți întreaga curea abdominală,
- Promovați întreținerea organelor situate în burtă,
- Întăriți perineul fără a-l traumatiza,
- Nu face mișcări traumatice pentru spate,
- Sunt puternic recomandate în perioada post-sarcină.