Abiunity - diete de modă
Profesorul meu a spus că cel mai probabil ar fi vegetarian sau vegan.
Deci, știți sigur ce sunt vegetarienii și veganii.
Deci, pentru dietele și formele de nutriție:
1) LOGI -> Indicele glicemic scăzut:
- Evitarea produselor care măresc codul băncii
„Nu este echilibrat, prea multe proteine animale”
2) scăzut în carbohidrați
- Evitarea glucidelor (KH)
- mai multe proteine
„Sărut în fibre, prea multe alimente de origine animală (LM), grase -> boli cardiovasculare”
3) Dieta Atkins
- Evitarea extremă a KH
- Grăsimile și proteinele se obțin din carne de porc și carne de vită
"Nu este potrivit! Risc de accident vascular cerebral ridicat, puține vitamine, multă grăsime -> diabet, accident vascular cerebral"
4) GLYX -> indicele glicemic
- Evitarea LM cu indice ridicat
„fără sens, deoarece nu are nimic de-a face cu cantitatea de mâncare pe care o consumi”
5) Dieta cu alimente întregi
- lacto-vegetale (alimente vegetale)
- alimente slab procesate (naturale)
- ecologic, neambalat
„Potrivit pentru că sunt prezenți toți nutrienții importanți, dar totuși nu exclude bolile.”
6) macrobiotica
- 50-60% cereale integrale
- 5-10% leguminoase, legume de mare
- 25-30% legume
- 2 căni de supă
- fără zahăr, produse lactate
„Potrivit, dar calciu + vitamina C, vitamina, proteine, deficit de minerale”
7) Combinarea mâncării fânului
- Proteinele și carbohidrații nu pot fi digerați în același timp
- 75% baze (în principal alimente crude)
- 25% acizi (produse lactate, cereale, pește)
„Sațietate scăzută, deficit de minerale, ipoteza proteinei-KH = nedovedită)
Nutriție antroposofică
- Ovo-lacto-vegetariană
- cartofi mici
„Potrivit ca masă permanentă, dar încă discutabil”
9) vegetarianism
- Abțineți-vă de la carne
"strict!, nerecomandat, lipsește vitamina B12"
10) Tariful arzătorului Bircher
- ovo-lacto-vegetariană
- 50% trebuie să fie alcătuit din legume crude
"varianta potrivita"
11) Dieta cu ananas
- 2-3 kg de ananas pe zi
- nici un alt LM
„potrivit pentru o dietă de 3 zile, pe termen lung lipsesc prea multe vitamine etc.”
12) Mâncare Schnitzler
- formă intensivă: aliment pur crud, formă normală: ecologică (ovo-lacto-vegetală)
- se presupune că vindecă diabeticii
"Mâncare intensivă: hrană inadecvată, normală: adecvată în mod restrâns, declarație despre diabet incorectă!"
13) Dieta Mazdaznan
- Împărțirea în 3 tipuri (după forma feței)
- vegetarian
- bând doar apă distilată
- Mănâncă carbohidrați și proteine separat
„Potrivit ca mâncare pe termen lung, dar fără apă distilată (periculoasă!)”
14) Observatori de greutate
- Nutriție, comportament, program de exerciții și discuții de grup
- Numărarea punctelor
„potrivit pentru că sunt prezenți toți factorii importanți ai unei diete sănătoase, dar factor de cost ridicat”
15) Dieta zero
- Rapid
- lipsa alimentară completă
- 1-3l apă, cafea, ceai pe zi
„deficit inadecvat, sever, efect yo-yo”
16) Dieta Brigitte
- alimente cu calorii reduse
- Rețete din ziarul Brigitte
"dieta echilibrata, dar posibil scumpa"
17) Dieta South Beach
- împărțit în trei faze
- 1) Renunțarea la KH, 2) KH cu un indice glicemic scăzut poate fi consumat 3) Toată KH poate fi consumată
„Potrivit ca hrană permanentă, dar nu există sport și poate deveni monoton”
1 vegan
- Fără carne sau produse de origine animală
„Deficiența multor substanțe nutritive vitale, dar poate fi evitată cu tablete sau cu cunoștințele corecte”
Deci, acestea sunt toate dietele și dietele prin care am trecut în cei 3 ani de școală. Sper că te pot ajuta. Cu stimă Viviän13296