Abordarea naturistă a tratamentului natural al osteoporozei - Ooreka

• Alimente
• Stil de viata

Dieta trebuie să furnizeze suficient calciu și să respecte echilibrul acido-bazic. În plus, pacientul ar trebui să exercite pe cât posibil o activitate fizică, oricât de minimă ar fi mersul pe jos.

Alimente

Dieta este esențială pentru tratarea osteoporozei. În special va fi necesar să aveți grijă să vedeți un aport suficient de calciu.

• Acest mineral va fi găsit într-o serie de alimente, dar va fi crucial, din perspectivă naturopatică, pentru a asigura echilibrul acido-bazic al corpului (echilibrul pH-ului corpului).
• Într-adevăr, un dezechilibru (în special o acidificare) determină o modificare a excrețiilor de hormoni acizi și paratiroizi la nivelul rinichiului, care favorizează resorbția osoasă.
• În plus, pentru a elimina deșeurile acide (tamponează-le într-un fel), corpul se va baza pe rezervele sale alcaline prin extragerea mineralelor din oase, rezultând o scurgere suplimentară de calciu.
• Din aceste motive, naturopatii nu recomandă consumul de produse lactate așa cum se înțelege cel mai adesea, deoarece sunt acidifiante și, prin urmare, tind să promoveze decalcifierea, exact opusul efectului dorit, prin urmare.

Una dintre dietele care trebuie favorizate este dieta cretană, deoarece este una dintre cele mai respectuoase în ceea ce privește echilibrul acido-bazic.

Alimente de preferat

• Este mai bine să consumați anumite legume bogate în calciu, cum ar fi:
  • spanac,
  • varză verde,
  • brocoli,
  • prazul,
  • napi.
• Pulsurile sunt, de asemenea, bogate în calciu și nu prezintă probleme de aciditate. Gândiți-vă de exemplu:
  • cu naut,
  • linte,
  • cu fasole albă.
• Alte alimente foarte interesante din punct de vedere al calciului: algele (spirulina, nori, wakame etc.). Ar trebui să se acorde atenție consumului de alimente și suplimente alimentare care conțin alge din cauza riscului unui aport excesiv de iod, în special la persoanele cu disfuncție tiroidiană, tulburări ale ritmului cardiac sau insuficiență renală.
• Majoritatea fructelor uscate sunt, de asemenea, furnizori excelenți de calciu (în plus, alcalinizează), precum și anumiți pești (anșoa în special) și crustacee (creveți, homar, stridii, scoici etc.).
• Pâinea cu smântână este deosebit de remineralizantă.
• De asemenea, alegeți apă bogată în calciu, cum ar fi:
  • Hepar,
  • Contrex,
  • Salvetat,
  • Quézacul,
  • Vittel,
  • Badoitul.

În plus, nu trebuie neglijat consumul său de proteine, deoarece acestea permit un metabolism osos bun. Cu toate acestea, deoarece proteinele sunt acidifiante, consumul lor trebuie controlat astfel încât să fie suficient, dar nu excesiv.

Alimente de evitat

Întotdeauna în vederea asigurării unui echilibru acido-bazic bun, vă sfătuim împotriva consumului:

• alcool;
• de cafea;
• de produse rafinate:
  • pâine albă,
  • zahar alb,
  • fursecuri industriale,
  • uleiuri rafinate,
  • băuturi răcoritoare,
  • mancare prajita,
  • conserve;
• exces de sare;
• acizi grași saturați.

---