Abs 3 luni de Emmanuel Akermann - rezumat și recenzie
„Abs 3 mois” este o carte a lui Emmanuel Akermann al cărei scop este să vă ofere un program de antrenament și un program nutrițional care vă va permite să vă îmbunătățiți semnificativ abdomenul în doar trei luni.
DISTRIBUITOR
PREȚ
Totul este în titlu. Emmanuel Akermann vă oferă o perioadă de 3 luni pentru a obține abdominale absolut impecabile și mai presus de toate funcționale. El explică de ce și cum, consecințele în ceea ce privește alegerea pregătirii și nutriției.
La final, un antrenament dedicat abdominalelor pe o perioadă de 3 luni, combinând progresivitate, logică și optimizare. În plus, beneficiați de 20 de minute de coaching video (în carte).
Despre autor
Emmanuel Akermann este un antrenor fizic calificat și profesor de karate, care a scris mai multe cărți dedicate sportului și a produs mai multe DVD-uri în domeniul fitnessului, culturismului sau sporturilor de luptă.
Aflați mai multe despre Emmanuel Akermann.
Despre ce este această carte ?
Există o serie de cărți pe abs. Am decis să ne concentrăm aici asupra cărții lui Emmanuel Akermann care își prezintă cartea: „Abs 3 mois”.
Cine nu a visat niciodată să aibă abs în doar 3 luni? Această carte este menită să fie simplă și accesibilă tuturor, fără a fi nevoie de echipamente speciale, nici de cunoștințe deosebite în culturism sau anatomia abs. Scopul aici este de a prezenta o carte simplă și eficientă, care vă va permite să vă lucrați corect abdomenul, dar și să vă îmbunătățiți alimentația.
Într-adevăr, nutriția este un pas la fel de esențial ca și antrenamentul pentru a-ți vedea abdomenul. Pentru că nu are rost să ai abs super musculari dacă sunt ascunși de un strat de grăsime, așa că trebuie să faci vizibil abs. Pentru partea nutrițională a cărții, Emmanuel Akermann și-a unit forțele cu Valérie Espinasse, specialistă în microalimentare. Prin urmare, această carte vă oferă sfaturi dietetice, precum și exemple de meniuri. Veți putea descoperi conceptele de micro-nutriție și morfo-nutriție.
După cum afirmă titlul, acest program de antrenament își propune să vă îmbunătățească abs în doar trei luni, completând două până la patru antrenamente abdominale pe săptămână (numărați 10 - 20 de minute pe sesiune). Desigur, cartea oferă sfaturi despre cum să te antrenezi eficient, limitând în același timp riscul de vătămare a spatelui, așa cum se poate întâmpla adesea cu antrenamente abdominale slabe. În plus, conține sfaturi cu privire la întărirea mușchilor adânci ai curelei abdominale (cum ar fi transversa) și la înveliș.
În cele din urmă, rețineți că puteți descărca un videoclip de antrenament, permițându-vă să urmăriți programul prin intermediul videoclipului, suntem instruiți în direct de Emmanuel Akermann, care conduce programul în același timp cu dvs.
Cui îi este adresată această carte ?
Această carte despre abs este pentru toată lumea, indiferent dacă sunteți un sportiv avid sau pur și simplu doriți o ciocolată frumoasă pe care să o purtați cu mândrie pe plajă. Oferă un program de pregătire progresivă, adaptat la toate nivelurile.