Abs prea slabi Întrebări generale de antrenament
mușchii abdominali prea slabi?
de der_milchsucker »03 mai 2010 09:25
Re: mușchii abdominali prea slabi?
de Apărare.Linie »03 mai 2010 09:37
Te simți când îți încordezi mușchii abdominali?
Dacă da, atunci doar ultimul strat de grăsime trebuie să treacă.
Dacă nu, faceți exerciții abdominale de 1-2 ori pe săptămână.
Re: mușchii abdominali prea slabi?
de Invitat51 »03 mai 2010 12:09
Re: mușchii abdominali prea slabi?
de stefanco »03 mai 2010 12:28
Re: mușchii abdominali prea slabi?
de der_milchsucker »03 mai 2010 14:20
Re: mușchii abdominali prea slabi?
de stefanco »03 mai 2010 14:36
Când am făcut prima mea competiție BB, am observat exact același lucru în dietă, pentru că pe atunci făceam întotdeauna antrenament abdominal cu repetări mari. Când am trecut la exerciții grele cu greutate suplimentară, mușchii abdominali au devenit rapid mai groși în ciuda dietei.
Lucrul bun despre mușchii abdominali este că potențialul lor de creștere este de fapt foarte mic și, prin urmare, nu este deosebit de dificil pentru organism să stocheze niște proteine, nu aveți nevoie de 10 ani pentru dezvoltarea maximă a abdomenului, ca și în alte zone.
Din aceste motive, se pare că funcționează și într-o dietă.
Re: mușchii abdominali prea slabi?
de tobbel999 »03 mai 2010 14:38