Abs programul ideal pentru a arde grăsimi și a construi mușchi

Pierderea grăsimii abdominale nu este, așa cum se crede în mod obișnuit, cel mai greu lucru la antrenament. Cu toate acestea, trebuie să vă construiți și abdomenele în paralel. Iată un program minunat pentru ao face.

După cum știm, este imposibil să vizezi doar o parte a corpului pentru a pierde grăsime. Nu are rost să faci 1.000 de ședințe pentru a încerca să pierzi grăsimea de pe burtă. Evident, acest lucru va funcționa, deoarece caloriile arse cu toate acele abdominale vor „topi grăsimea”. Așadar, ați putea încerca la fel de bine ceva care, pe lângă pierderea în greutate, întărește abdominalele, nu? Jeff Cavaliere planificase în mod evident totul și ne oferă un program foarte simplu, de făcut doar cu „podeaua și șosetele”.

Programul abdominal al lui Jeff Cavaliere

1. Alpinist care se sprijină pe antebrațe: 30 de secunde. În loc să luăm o poziție a brațelor întinse, vom adopta o poziție de scândură (antebrațele pe sol) și vom ridica picioarele glisându-le pe sol.

---