Abținerea de la alcool - ASA te vei schimba! WMN

Renunțarea la alcool - ASA te va schimba!

Renunțați la alcool, într-adevăr? Sună prea extrem, nu-i așa? La urma urmei, nu ești alcoolic. Ce îți aduce oricum? Citește singur!

Cât de dăunător este un pahar de vin roșu sau o bere seara și ce beneficii? Abținându-se de alcool? Lămurim.

Ce rost are să te abții de la alcool?

Cu o renunțare la alcool iti intaresti sistemul imunitar și reduce riscul de a dezvolta cancer. Corpul tău răspunde mai bine la infecții, mănânci mai puțin și te simți mai bine.

În special în criza Corona, germanii beau mai mult decât de obicei. Arată diferit! (Foto: Shutterstock/Cabeca de Marmore)

Dar: De ce poate să te abții de la alcool poate avea un efect atât de extrem asupra sănătății tale? Răspunsul este destul de simplu. Alcoolul este de fapt o otravă care poate provoca daune masive corpului dumneavoastră, așa cum au descoperit numeroase studii. Dacă renunți la alcool, renunți și la numeroase riscuri pentru sănătate. Pentru că otrava poate, printre altele:

provoacă moartea celulelor creierului, ceea ce poate duce la demență și probleme de limbaj
creșteți riscul de hipertensiune arterială
favorizează diferite tipuri de cancer
îngrășați ficatul
și vă deteriorează nervii

Dar mulți presupun că doar alcoolicii se pot aștepta la consecințe pe termen lung. Cu toate acestea, un studiu arată că chiar și cantități moderate vă pot dăuna corpului. În consecință, consumul unui pahar de vin spumant sau a unei beri cinci zile pe săptămână poate avea un efect negativ asupra hipocampului. Aceasta este partea creierului nostru de care avem nevoie pentru memorie și orientarea spațială.

Puteți simți deja o îmbunătățire în primele zile (Foto: istock, fcscafeine)

Renunțarea la alcool: când veți observa primele îmbunătățiri

Dupa cateva zile Renunțarea la alcool vă poate îmbunătăți deja somnul. Alcoolul te va ajuta să adormi mai repede. Dar te trezești mai devreme și mai des. Iar cei care nu mai au mahmureală se simt și ei mai bine. În plus, ficatul nostru începe să respire încet din nou.

După două săptămâni A face fără alcool poate duce la pierderea în greutate. pentru că Alcoolul este bogat în calorii goale. În plus, alcoolul scade și nivelul zahărului din sânge, ceea ce te face să îți dorești ceva dulce, sărat și gras. Deoarece alcoolul îndepărtează și apa din corp, tenul se poate îmbunătăți, de asemenea.

Dar: abținerea de la alcool poate avea și un impact psihologic. Pentru că stabilindu-ți un obiectiv pentru tine și încălcând de fapt un obicei prost, al tău poate Încredere mai bună voi.

Efectele pozitive vă pot inspira (Foto: shutterstock/romariolen)

După o lună Abstinența ar putea îmbunătăți și tensiunea arterială. Cel puțin asta cred Oberbergklinkenii. Dar ce altceva se poate schimba? Într-un studiu realizat de Universitatea din Sussex, participanții au fost întrebați ce s-a schimbat pentru ei. Ai încetat să bei alcool o lună. Acestea sunt rezultatele abținerii de la alcool:

93% declară un sentiment de realizare
88% au economisit bani
71% au realizat că nu au nevoie de o băutură pentru a se distra
70% se simt în general mai bine
71% au dormit mai bine
67% au avut mai multă energie
58% au slăbit
57% au avut o concentrație mai bună
54% au o piele mai bună