Ce brățară de fitness cumpără EAT SMARTER
Aplicație de antrenament, monitor portabil sau clasic pentru ritmul cardiac: ce echipament vă ajută să vă formați și ce este un truc? Profesorul Fitness Doc Ingo Froböse explică ce este important atunci când vine vorba de gadget-uri de fitness.
În loc să utilizați numărul de impulsuri convențional pentru a vă controla stresul în timpul alergării, puteți utiliza și tehnologie modernă, dragi cititori EAT SMARTER. Au fost de mult timp Monitoare de ritm cardiac folosit; dar în ultimii ani, odată cu răspândirea Smartphone-uri S-au dezvoltat o infinită varietate de instrumente care pot măsura valorile a numeroase funcții ale corpului.
Selecția variază de la aplicații gratuite pentru smartphone-uri până la monitoare scumpe de ritm cardiac de înaltă tehnologie și brățări de fitness, așa-numitul „Portabile". În niciun caz, toate aceste produse nu vă vor ajuta să mergeți mai departe, iar unele sunt mai confuze decât bune.
Monitor de ritm cardiac clasic
Purtați un monitor de ritm cardiac la încheietura mâinii ca un ceas de mână, dar cu o curea flexibilă sub piept. Electrozii pielii integrați în acesta măsoară semnalele electrice ale inimii. Aceasta este utilizată pentru a determina cât de repede bate. Valoarea impulsului curent este trimisă prin semnal radio către ceas, care îl afișează pe afișaj. Așadar, puteți citi ritmul cardiac în orice moment din mers și, dacă este necesar, reduceți sau măriți ritmul de alergare pentru a vă menține în intervalul de performanță vizat. Unele ceasuri măsoară chiar direct pe încheietura mâinii și nu necesită o curea pentru piept.
Gama de preț pentru monitoarele de ritm cardiac variază de la aproximativ 30 de euro la 300 de euro, deoarece dispozitivele oferă lucruri foarte diferite. Majoritatea caracteristicilor echipamentului sunt de prisos pentru sportivii de sănătate și fitness. Deveniți un alergător ambițios multe dintre funcțiile de înaltă tehnologie nu au nevoie de ea.
Un monitor de ritm cardiac este recomandat începătorilor care nu au încredere deplină în sentimentul lor corporal și preferă să se bazeze pe date tangibile. Oferă siguranța de a nu te copleși. Manevrarea în condiții de siguranță este importantă, mai ales pentru începători, deoarece dacă monitorul ritmului cardiac nu funcționează, unii oameni nici măcar nu vor începe.
Utilizatorii avansați cu ambiții rulează oricum cu un monitor de ritm cardiac pentru a-și documenta progresul și antrenamentul. Este important să nu utilizați niciun fel de valori standardizate ale pulsului pentru antrenament, ci pe voi înșivă pe baza valorilor dvs. individuale. De multe ori se abat de la aceasta.
Recomandarea produsului EAT SMARTER
Monitor de ritm cardiac iMusi
Monitorul multifuncțional al ritmului cardiac măsoară ritmul cardiac, consumul de calorii și distanța. De asemenea, are un monitor de somn, afișarea apelurilor și funcția de alarmă.