Abuzul de analgezice în sport SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Abuzul împotriva analgezicelor De aceea analgezicele sunt periculoase pentru sportivi
Planul tău ambițios de antrenament include un semimaraton pentru astăzi și te pregătești pentru el de câteva săptămâni. Ziua cea mare este în sfârșit aici - și astăzi din toate zilele te trezești cu dureri de cap. Unii sportivi de agrement ar recurge acum rapid la un medicament care nu prescrie prescripție, cum ar fi ibuprofen sau diclofenac. Chiar și fotbaliștii profesioniști o fac tot timpul, așa cum a dezvăluit acum centrul de cercetare Correktiv. Aici explicăm de ce aceasta nu este absolut o idee bună.
- Construiți și extindeți rezistența
- plan de instruire detaliat
- Exerciții pentru susținerea obiectivului cardio
- optimizat pentru imprimare
- Puteți găsi mai multe informații despre planul de instruire aici
Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.
Care sunt riscurile medicamentelor pentru durere pentru sportivii de anduranță?
„Luarea de analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi ASA, diclofenac sau ibuprofen, poate fi extrem de periculoasă împreună cu sporturile de anduranță”, avertizează Dr. Florian Penner, farmacist din Emden și membru al Camerei Farmaciilor din Saxonia Inferioară. În loc să treacă mai bine prin butoi datorită analgezicului, există riscul apariției crampelor gastro-intestinale legate de analgezice pe traseu. Și nu numai asta: „Iar și iar, alergătorii care au luat ingredientul activ aparent inofensiv ASA înainte de start suferă de atacuri de cord sau alte probleme cardiace”, spune expertul.
Cum afectează ibuprofenul și corpul în timpul exercițiului?
"În sporturile de anduranță, fluxul de sânge către mușchi este crescut datorită necesității mai mari de oxigen, fluxul de sânge către tractul gastrointestinal este crescut și cel al rinichilor ușor redus. La alergare, organele interne sunt, de asemenea, perturbate de mișcările constante de agitare și, de exemplu, funcția de barieră a peretelui intestinal este afectată. Acest lucru este agravat de medicamentele pentru durere luate. Medicamentele pentru durere luate măresc cantitatea de bacterii și toxine din sânge, care dăunează întregului organism și au un efect negativ asupra funcției renale. Rezultatul este o scădere a fluxului sanguin către rinichi. - un simptom comun la alergătorii de distanță lungă - pot apărea leziuni la rinichi. "
Ce fac dacă am durere în timp ce fac mișcare?
Dar ce ar trebui să faceți dacă aveți durere în timpul exercițiilor? „Alergătorii care doresc să înceapă în ciuda reclamațiilor ar trebui să solicite sfatul unei farmacii locale”, sfătuiește Penner. În cazul crampelor vițelului, frecvența și intensitatea pot fi reduse prin luarea Magnesuim. Un unguent ar ajuta și la durerile musculare și articulare. "Un analgezic este justificabil pentru durerile de cap dimineața și un eveniment de alergare după-amiaza", a spus farmacistul. Cu toate acestea, expertul recomandă să nu-l luați cu câteva ore sau imediat înainte de alergare: „Performanță atletică maximă sub influența analgezicelor sau sub durere cel puțin întârzie regenerarea sau, în cel mai rău caz, poate duce la deteriorarea organică”.
Dacă aveți o durere de cap mai puternică, săriți antrenamentul de rezistență sau un eveniment de alergare. Riscul pentru sănătate de a lua parte sub influența analgezicelor este prea mare. Dacă aveți dureri musculare sau articulare recurente, ar trebui să dezvoltați o strategie pe termen lung cu medicul sau farmacistul. Deoarece durerea trebuie întotdeauna înțeleasă ca semnale de avertizare din corp. Aceasta este singura modalitate de a vă bucura de sport pe termen lung.