Acasă - Antrenament corporal conștient, stil de viață sănătos Studio Balance în Rednitzhembach

Bun venit la Studio Balance

O dietă sănătoasă pe bază de plante poate îmbunătăți simptomele. Toată lumea este acceptată și susținută de mine în unicitatea lor.

Fie pentru prevenirea unui corp sănătos și flexibil, fie pentru antrenament în prezența durerii sau disconfortului - abordez nevoile individului în consultările și antrenamentul meu, promovez mobilitatea și stabilitatea, dar nu copleșesc.

Scopul meu este de a sprijini pe toată lumea pentru a-și menține corpul sănătos și de a transmite bucurie în alimentația sănătoasă, ameliorarea durerii și condiția fizică, precum și forța mentală.

nutriție

Coaching individual holistic

și coaching de grup

Informații despre sfaturi nutriționale (și online)

Influența dietei asupra sănătății noastre a fost cercetată intens de mulți ani. Aproximativ. 80% din toate bolile bătrâneții și acum și copiii și adolescenții ar putea fi evitați printr-o dietă și un stil de viață sănătos!

Sfatul meu se concentrează pe o dietă holistică pe bază de plante și ar putea ajuta la ameliorarea bolilor și plângerilor legate de dietă. Poate doriți doar să vă optimizați dieta vegetariană sau vegană sau să integrați această dietă profesional și cu sprijin în viața de zi cu zi? Atunci lasă-mă să te sfătuiesc și să te însoțesc într-un mod motivant!

Vă sfătuiesc și vă însoțesc cu privire la:

Probleme digestive (gaze, balonare, dezechilibre)
Stomac și boli intestinale (gastrită, colită, boala Crohn, intestin iritabil)
Alergii și intoleranțe alimentare (alergie de tip 3, fructoză, lactoză, gluten, intoleranță la histamină)
Subponderalitate sau supraponderalitate
Boli neuronale și depresie
Boli de piele și
alte boli legate de dietă (boli tiroidiene, diabet, boli cardiovasculare)

Procesul de consultare:

Costurile estimate pentru consultarea personală vor fi comunicate înainte de începerea perioadei de consultare.

Consultare inițială (gratuită):

analize complete de sănătate și nutriționale
Prezentare generală a stării actuale de sănătate prin intermediul unui chestionar și a colectării de date

Durata: 30 de minute

Consultare cu introducere în dietă:

Discutarea și predarea planului personal de nutriție
Discutarea măsurilor holistice
Discutarea documentelor

Durata: aproximativ 90 de minute

Trei consultări ulterioare:

(la un interval de aproximativ 3 - 6 săptămâni)

Discutarea schimbărilor și efectelor
orice ajustări
Clarificarea întrebărilor și cererilor
Numărul de informări necesare și convenite

Durata: aproximativ 45 de minute

Pentru o serie de sfaturi, sunt necesare cel puțin 4 întâlniri (program de bază), în funcție de tipul de reclamație.

Facturarea și plata costurilor consultării are loc în timpul procesului de consultare. Orice programare ulterioară necesară va fi facturată separat după programări.

Creez o factură pentru serviciile mele, care poate fi acoperită de companiile de asigurări de sănătate. Sunt bucuros să vă ofer o estimare a costurilor pentru o taxă de 29 € înainte de începerea consultării.

Info antrenor de nutriție pentru curs (și online)

Deveniți propriul dvs. antrenor în domeniul nutriției și sănătății!

Introducerea și implementarea unei diete holistice în 6 luni cu 90 de minute de curs pe lună și 6 subiecte interesante:

Introducere într-o dietă echilibrată, sănătoasă, bogată în substanțe vitale, în conformitate cu criterii holistice
Dietă în exces de bază: echilibrul acido-bazic al corpului dumneavoastră
Conținutul produselor noastre alimentare
Sistemul nostru digestiv - baza vieții
Macronutrienți Partea 1 - Carbohidrați
Macronutrienți Partea 2 - Proteine și grăsimi

Cursul lecției:

Începutul lecției cu o sesiune de întrebări și răspunsuri
Intrarea în subiectul lecției
Implementarea în propria ta dietă
Discutați despre măsurile holistice
Întrebări pe această temă

Durata cursului aproximativ 90 de minute

Dimensiunea grupului:

Lucrez cu max. 6 participanți, pentru că vreau să fac cursul cât mai individual posibil.

Costuri și înregistrare:

Vă rugăm să mă contactați dacă sunteți interesat! Puteți găsi toate detaliile de contact aici. Aștept cu nerăbdare întrebările, dorințele și bineînțeles să ne cunoaștem!

Noul curs începe:

Luni, 27 ianuarie 2020 de la 10 a.m. la 11.30 a.m. și vineri, 31 ianuarie 2020 de la 16.30 până la 6 p.m.

Ateliere și prelegeri

Dacă sunteți în căutarea unor prelegeri interesante sau ateliere de însoțire despre alimentația sănătoasă, atunci vă rugăm să vă înscrieți la evenimentele mele. Anul acesta susțin următoarele conferințe și ateliere în sala Pilates din Schwabach:

Sâmbătă, 28 martie 2020, între orele 10.00 - 12.00. Atelierul „Detox, dar corect!” (Prelegere cu antrenament fascia și propriul masaj limfatic) Costuri: 15 €

Sâmbătă, 10 octombrie 2020, între orele 10.00 - 12.00 Atelierul „piele și păr sănătos” (prelegere cu antrenament personal și masaj pentru mâini) Costuri: 15 €

Sâmbătă, 21 noiembrie 2020 de la 10 a.m. la 11.30 a.m. Atelierul „tensiune netă și gât și umeri ușori” (prelegere cu exerciții de relaxare și relaxare) Cost: 15 €

Înscrieri la: [email protected] sau telefonic la 0176/80482198

Sfaturi/instruire

Sfaturi și antrenament pentru durere

conform Liebscher & Bracht ®

Informații sfaturi și instruire fără durere

Proces de consultare și instruire fără durere:

Costurile preconizate vor fi comunicate înainte de începerea perioadei de consultare și instruire sau prin telefon.

Consultare:

Discutarea problemei durerii sau a plângerilor
Discutarea metodologiei Liebscher & Bracht ®
Instruire conform metodei Liebscher & Bracht ®
Implementarea și discuția despre auto-ajutor și exerciții pentru acasă

Durata: aproximativ 70 de minute

Două consultări ulterioare și sesiuni de instruire:

Discutarea efectului primei consultări
posibile ajustări și instruire ulterioară
Clarificarea întrebărilor și cererilor
noi exerciții de auto-ajutorare

Durata: aproximativ 70 de minute pe programare

Facturarea și plata costurilor de consultanță și formare are loc în timpul procesului de consultanță. Orice programare ulterioară necesară va fi facturată separat după programări.

Informații grupuri de extindere a blocajului

Antrenament intensiv în grupuri de întindere a gâtului de sticlă conform Liebscher & Bracht ®

În calitate de specialist în durere instruit conform Liebscher & Bracht ® și antrenor cu experiență și antrenor sportiv de reabilitare, ofer grupuri mici, intensive de întindere a gâtului de sticlă. Cu acest antrenament pentru grupuri mici, veți învăța sau aprofunda întinderile gâtului de sticlă, veți fi ghidat și corectat în detaliu de mine și veți putea face astfel progrese rapide către obiectivele dvs. personale. Conform principiului: intensiv - concentrat - executat corect!

Vă rugăm să întrebați orele și locațiile de instruire prin telefon sau folosind formularul de contact!

Instruire

Antrenament individual

Cursuri de grup și de companie

Informații coaching personal (și online)

Antrenament intensiv pentru probleme de spate și/sau picior

În calitate de antrenor și antrenor cu experiență, care este, de asemenea, instruit în teme medicale, creez un curs de pregătire adaptat dvs. în interior (de ex. Antrenament pentru construirea mușchilor) și/sau în aer liber (de exemplu, mers pe jos/mers nordic), ținând cont de situația dvs. de sănătate și de actualitatea dvs. Fitness. Cu multă pasiune și motivație, vreau să vă duc cât mai repede la obiectivul dvs. de antrenament personal. În lecțiile dvs. individuale, veți primi atenția mea individuală. Conform principiului: individual - intensiv - concentrat - doar pentru tine!

Cursuri pentru companii de informații

Ca parte a managementului sănătății corporative, oferim cursuri de companie pentru asistență medicală preventivă direcționată prin programe sportive pentru angajații dvs. sau evenimente pentru o nutriție sănătoasă în incinta dvs. sau, foarte fericit, în incinta noastră. Ne-ar face plăcere să creăm un concept adaptat situației dvs. operaționale.

Consultații confortabile

Mic și individual - cald și profesionist!

Sănătatea este primordială

sănătos și plin de viață - simplu și plăcut

Camera ta de antrenament

invitând - motivând - să se simtă bine

Antrenamentul tău

Mă axez pe tine!

Varietate în antrenament

De ce ai nevoie sau vrei astăzi?

Sfaturi și instruire fără durere

special - eficient - de înțeles

Când ajungem să ne cunoaștem?

E-mail: [email protected]

Telefon: 0049 176 80 48 21 98

Ilka Horndasch

Proprietarul Studio Balance

Sunt un antrenor pasionat! Lucrul cu participanții la cursurile mele este distractiv în fiecare zi, mă provoacă și îmi oferă întotdeauna motive să „gândesc în afara cutiei”. Aducerea tuturor cunoștințelor mele despre sănătatea spatelui și pasiunea mea în cursurile mele și acceptarea oamenilor pentru cine sunt este ceea ce mă face și modul în care organizez cursurile mele unice!

În consultările mele, îmi sprijin clienții în realizarea obiectivelor lor personale. Fie că este vorba de optimizarea greutății, probleme de sănătate sau pur și simplu pentru a îmbătrâni sănătos și în formă. Fiecare consultare nu este doar un mic „punct culminant” pentru clienții mei, ci și pentru mine, datorită apropierii de clienții mei, o experiență aproape prietenoasă!

Expert în sănătatea spatelui și a picioarelor

Specialist în durere conform Liebscher & Bracht ®
Antrenor pentru „sănătatea piciorului” (EuroEducation)
Trainer pentru „Spatele meu” (EuroEducation)
Formarea fasciei în mișcare (Academia DTB)
Antrenor pentru slings® în ritm (EuroEducation)
Antrenor pentru stabilizarea modernă a portbagajului (Euro Education)
Antrenor B Ortopedie de reabilitare la Asociația Sportivă a persoanelor cu dizabilități săsești (DOSB)
Instructor Pilates la Control Balance Pilates Academy (BTV)
Prevenirea antrenorului B cu accent pe postură și mișcare (BTV)

Consilier holistic certificat pentru sănătate și nutriție (AKN)