Acasă - Cum să te potrivi din nou!

* Notificare legală: Rezultatele pot varia de la caz la caz, în funcție de vârstă, sex, condiție fizică și alți factori. Nu garantăm că veți obține aceleași rezultate.

sarcină acest

Am avut deja 2 sarcini cu acest program și îl pot recomanda fiecărei viitoare sau deja viitoare mame. Numeroase sfaturi și exerciții cu imagini pentru acasă!

Susi L.

De mult timp caut un ghid „all-in-one” pentru sarcină. Cu acest ghid mi-am slăbit prea mult 13 kg după sarcină și am cifra pe care am avut-o întotdeauna.

Julia W.

Potriviți și sănătoși în timpul sarcinii și sportiv după sarcină!

Cu acest program veți învăța cum să mâncați sănătos în timpul sarcinii, astfel încât să nu trebuie să vă îngrășați prea mult. Vei cunoaște mici exerciții care Să te menții în formă și să-ți faci bine și copilul *.

Îți voi arăta cum o fac după sarcinile mele Am reușit întotdeauna să obțin figura mea anterioară și acum am păstrat-o așa mult timp.

Îți vei iubi silueta din nou după sarcină *! Te voi ajuta cu asta!

* Aviz juridic: Rezultatele pot varia de la caz la caz, în funcție de vârstă, sex, condiție fizică și alți factori. Nu garantăm că veți obține aceleași rezultate.

Planul nutrițional

Nu trebuie să pleci fără mult. Vei slăbi din nou cu multă plăcere. Îți voi arăta ce poți mânca oricând fără să-ți faci rău pe tine și pe bebelușul tău. Cu multe dintre alimentele pe care le slăbești în timp ce mănânci *.

Exerciții simple

Veți obține un plan de antrenament pentru acasă și la sală. Te poți antrena oriunde. Vă puteți antrena cu partenerul dvs. sau cu copiii existenți. Exercițiile sunt concepute în așa fel încât să nu fie necesar să fii atletic.

Totul dintr-o singură sursă

Am creat întregul ghid. Deci nu există suprapunere și totul este conectat. Puteți să mă contactați oricând cu cereri și întrebări.

Sănătos în timpul sarcinii

Vă voi arăta cum să nu câștigați prea mult în greutate în timpul sarcinii și ce exerciții puteți face fără să vă faceți griji pentru copilul dumneavoastră *. Vă pregătiți chiar pentru livrare cu exerciții specifice.

Chiar mai sănătos după sarcină!

Cu acest program, vei pierde în greutate după sarcină și vei deveni sportiv și te vei potrivi din nou *! Și acest ghid vă arată cum să obțineți figura de plajă.

Și asta este ceea ce obțineți cu programul nostru, astfel încât să deveniți din nou mai subțiri!

Modulul 1 - Alimentație sănătoasă în timpul sarcinii

Mâncați o dietă sănătoasă, deoarece acest lucru este la fel de important pentru copil. Cu acest plan nutrițional vă voi arăta cum puteți mânca cu adevărat delicios fără a colecta prea multă slănină pe șolduri. Rețete delicioase și sfaturi despre nutriție pentru dvs. și copilul dumneavoastră.

Modulul 2 - Mișcarea în timpul sarcinii

Aici îți voi arăta exerciții pe care le poți face în timpul sarcinii. Cu aceste exerciții bebelușul este în siguranță, dar excesul de grăsime nu este;-). În timpul sarcinii trebuie să fii deosebit de atent cu exercițiile de forță. Îți voi arăta ce este posibil și la ce trebuie să fii atent.

Modulul 3 - Nutriție post-sarcină

Acest plan nutrițional se aplică dvs. imediat ce ați născut. Nu ai voie să postesti pentru că este posibil să mai ai nevoie să alăptezi. Îți voi arăta ce poți mânca și ce poți face fără probleme. Cu aceste rețete și planuri săptămânale, veți pierde în greutate în timp ce mâncați.

Modulul 4 - Exerciții fizice după sarcină

După sarcină, corpul tău este o epavă. Trebuie să fii blând cu el și să-l readuci încet la stres. Cu aceste exerciții și planul de antrenament timp de 3 luni puteți să vă pierdeți din nou kilogramele!

Modulul 5 - Bonus

Acest modul conține un plan de instruire pentru perioada de după cele 3 luni după sarcină. Cu acest plan de antrenament veți obține figura bikini perfectă, fără a fi nevoie să suferiți în fiecare zi. Antrenează-te cu bebelușul tău, căruciorul etc.

Vrei Tu tot una mami sportiva voi?
Apoi începe ACUM cu programul!

  • Slăbiți ușor și sănătos
  • Mâncați corect și faceți ceva bun pentru bebeluș
  • O siluetă drăguță după sarcină
  • Fără numărarea caloriilor!
  • Exerciții simple pe care le poate face oricine.
  • Plătiți o dată, întotdeauna disponibil.
  • Cartea electronică vă va fi trimisă prin e-mail imediat după efectuarea plății.

Doar 27 € în loc de 119 €

Întrebări frecvente de la mamele noastre.

Trebuie să merg la sală?

Cu planul nostru de antrenament vă puteți antrena atât acasă, cât și la sală. În timpul sarcinii, în special, ar trebui să vă antrenați acasă, deoarece nu trebuie să ridicați greutăți mari. Puteți merge la studio după sarcină, dar nu trebuie. Vă vom arăta cum vă puteți antrena cu ușurință acasă, chiar împreună cu copilul dumneavoastră!

Cât timp de pregătire trebuie să planific în fiecare zi?

Programul nostru de formare ar trebui să fie distractiv. Nu vrem să te chinuim, vrem să te mutăm să slăbești cu distracție. Nu aveți nevoie de mai mult de 30 de minute în fiecare zi în timpul sarcinii. După sarcină, depinde de tine cât de mult vrei să investești. Cu toate acestea, ar trebui să fie de cel puțin 30 de minute în fiecare zi.

Pot să mă antrenez în ciuda unei operații cezariene?

Planul nostru de formare ia în considerare și femeile care au născut prin cezariană. Am proiectat planul astfel încât să faceți exerciții ușoare. Vă vom spune la ce să aveți grijă!

Cât timp trebuie să aștept cartea electronică?

De îndată ce ați plătit pentru eBook, acesta vă va fi trimis prin e-mail în câteva minute. Puteți să-l citiți comod pe computer, laptop sau chiar pe tabletă/telefonul mobil. Cartea electronică vine ca un fișier PDF și, prin urmare, poate fi deschisă cu aproape orice dispozitiv.

Trebuie să iau suplimente nutritive?

Cu siguranta nu. Cu planul nostru nutrițional vă arătăm cum puteți evoca mâncăruri cu adevărat delicioase pentru dvs. Nu ar trebui să vă lipsiți în timpul sarcinii, dar să mâncați totuși sănătos. După sarcină, este posibil să trebuiască să alăptați, deci avem aici diferite planuri nutriționale: pentru femeile care alăptează și pentru cele care nu alăptează.

Pierderea în greutate în timpul sarcinii este nesănătoasă?

Mai ales în timpul sarcinii trebuie să fii atent atunci când vine vorba de slăbit. Cu programul nostru vă voi arăta ce exerciții puteți face în timpul sarcinii și ce ar trebui să mâncați. Cu programul de nutriție, bebelușul dvs. are nutrienți mai mult decât suficienți și mâncați atât de sănătos încât nu vă îngrășați! *

* Aviz juridic: Rezultatele pot varia de la caz la caz, în funcție de vârstă, starea fizică și alți factori. Nu garantăm că veți obține aceleași rezultate.