Acasă - Slăbește fără să renunți
„Potriviți după sarcină”
+
carte de rețete gratuită
Pune capăt nebuniei dietei
Aproximativ. 67% dintre bărbați și 52% dintre femei sunt supraponderali. Așadar, nu este de mirare că aproape 90% dintre germani au încercat deja o dietă. De altfel, 70% dintre ei au cântărit mai mult pe termen lung după dietă decât înainte de a încerca dieta. Trebuie să rupem acest cerc vicios.
dintre germani sunt supraponderali
ați încercat o dietă înainte
cântărește mai mult după o încercare de dietă decât înainte
De ce nu reușesc atâtea diete.
Motivul pentru care atât de mulți germani sunt supraponderali nu se datorează doar gamei largi de dulciuri și fast-food la care suntem expuși în fiecare zi. Mai degrabă, o mare parte a motivelor poate fi urmărită înapoi la noțiuni nerealiste de slăbire și diete fără sens, care duc la creșterea în greutate pe termen lung din cauza unui deficit caloric mult prea mare și a evitării asociate a alimentelor gustoase și sănătoase. Majoritatea dietelor sunt concepute pentru a vă ajuta să pierdeți o cantitate uriașă de greutate într-o perioadă scurtă de timp. Cine nu o cunoaște? Aceste lozinci 5 kg în 5 zile. De altfel, acest lucru nu este deloc, deoarece 1 kg de grăsime conține 9000 kcal. Așadar, pentru a pierde 5 kg de grăsime corporală, va trebui să economisiți 45.000 kcal. Cu toate acestea, corpul are nevoie doar de 10.000 kcal în cinci zile. O mare parte din pierderea în greutate se datorează apei și masei musculare.
Ieșirea din capcana dietetică
Am căzut în capcana asta și, din păcate, știu totul prea bine. Credeți-mă, oameni buni: am încercat nenumărate diete înainte să mă apuc cu adevărat de subiectul nutriției și sănătății. Au fost de toate, de la cure de suc, puncte de numărare, niște diete grozave de vară de la toate revistele de peste 5 kg în diete de 5 zile până la somn. Da, am încercat chiar și o dietă cu ciocolată. Nu am slăbit cu adevărat - cel puțin nu pe termen lung. Nici eu nu m-am bucurat să mai citesc .