Acceptat cu „Cel mai mare ratat” Wunderweib
Aplauze: 36 de kilograme pierdute
Nicole Handwerker (18 ani) s-a înscris la emisiunea TV „Cel mai mare ratat” la 108 ”‰ kilograme. Printr-un program sportiv strâns și o schimbare a dietei, ea a slăbit 20 ”‰ kilograme la spectacol - și apoi încă 16!
Foto: Patrick Meroth Cuprins
- timpul pentru o schimbare
- Cu douăzeci de lire mai ușoare
- Timpul de după „Cel mai mare ratat”
- Planul nutrițional al lui Nicole
„Nici măcar nu mă cunosc subțire. Eram deja dolofan la grădiniță. Asta funcționează în familia cu noi, dar trebuie să recunosc că nu am acordat niciodată atenție dietei mele, să nu mai vorbim de sport. ”În august 2013, Nicole Handwerker era în clasa a unsprezecea, sportul era cel mai prost subiect al ei în fiecare zi. a mâncat până la 5.000 de calorii. Înainte de micul dejun, ea ronțăia deja o pungă întreagă de chipsuri, pentru micul dejun erau două rulouri deschise de cârnați, la prânz currywurst cu cartofi prăjiți, seara un burger de fast-food și între pâine, ciocolată, urși gummy sau biscuiți.
Înainte: Nicole cântărea 108 kilograme la o înălțime de 1,68 metri
timpul pentru o schimbare
În decembrie 2013, Nicole a dezvoltat probleme de sănătate din cauza greutății sale de 108 kilograme: coastele i-au durut brusc foarte rău. Acesta a fost declanșatorul decisiv pentru elev, ea și mama ei Helga au aplicat pentru emisiunea TV „Cel mai mare ratat”. „Am urmărit fiecare sezon al seriei de slăbire din 2009 și mi-am dorit cu adevărat să particip eu însumi. Mama și cu mine am fost de fapt adoptați - acesta a fost începutul noii mele vieți! "
Femeie puternică: în tabăra „Cel mai mare ratat”, Nicole a completat unități de forță zilnice
Cu douăzeci de lire mai ușoare
În tabără, toți cei doisprezece candidați au fost antrenați de echipa de antrenori condusă de expertul în slăbire Silke Kayadelen. Nicole a primit un plan de antrenament exact și i s-a pus 800 de calorii pe zi. De exemplu, ea a mâncat un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu miere și fructe la micul dejun, supă de sfeclă roșie la prânz și curry de legume cu orez seara.
„A fost greu la început, dar m-am obișnuit cu schimbarea dietei destul de repede. Au fost destui, doar fără chipsuri, fast-food sau dulciuri. ”În tabăra de nouă săptămâni, Nicole a slăbit 20 de kilograme. În special, boxul a devenit antrenamentul ei preferat pentru tot corpul.
În succesiune rapidă: antrenorul Silke Kayadelen și Nicole boxează încă de trei ori pe săptămână
Timpul de după „Cel mai mare ratat”
„După tabără, Silke a continuat să aibă grijă de mine. Mă duc la studioul ei din Essen de trei ori pe săptămână și facem o cutie acolo timp de una până la două ore. În plus, îi trimit lui Silke un mesaj în fiecare zi prin „Ce este aplicația” despre ceea ce am mâncat. În celelalte zile merg la alergare sau la cross trainer ".
Nicole a pierdut în total 36 de kilograme de la tabără. „Viața mea s-a schimbat complet, sunt fericită așa cum este acum.” Vrea să atingă greutatea de 60 de kilograme visată până la mijlocul anului 2015. "De îndată ce acest număr poate fi văzut pe cântar, mă răsplătesc cu o bucată de tort de ciocolată de la sora mea, acesta este stimulentul meu!"
Planul nutrițional al lui Nicole
Nicole mânca până la 5.000 de calorii pe zi, astăzi se asigură că are în jur de 1.000 de calorii. În fiecare dimineață, studentul mănâncă un măr și o felie de pâine cu smântână de brânză. Pentru mesele principale, îi place să pregătească legume proaspete cu orez sau să facă o salată delicioasă. Ea renunță complet la gustări.