Accesorii d; auto-masaj pentru d; obosit corpul tău - Marie Claire
Pozițiile periculoase ale telelucrării și lipsa de mobilitate din cauza închiderilor prelungite par să creeze din ce în ce mai multe afecțiuni fizice. Corpurile se rigidizează și tensiunea musculară se acumulează.
Aici intră accesoriile de auto-masaj: role, bile, bastoane. Există ceva pentru fiecare gust! Dar sunt toate aceste accesorii cu adevărat eficiente? Cum să le alegi? Și există contraindicații ?
Eliberați tensiunea
Cu sau fără accesorii, auto-masajul este apreciat pe scară largă. A fi capabil să vă masați și să vă relaxați propriul corp, să activați circulația, să vă permiteți să vă conștientizați, să identificați tensiunile musculare și să stimulați întregul corp. Iar accesoriile pot fi atunci de mare ajutor în această abordare. Benjamin Bolla, maseur-kinetoterapeut la Paris, spune: „instrumentele sau accesoriile de auto-masaj sunt foarte utile și pot fi încredințate publicului larg”.
Indiferent dacă este vorba de bile, role și chiar masaj „arme” sau bastoane: toate ajută la ameliorarea tensiunii musculare și prezintă durerea miofascială. Dar, după cum subliniază expertul, aceste instrumente de auto-masaj trebuie să vină pe lângă tratamentul de către un profesionist din domeniul sănătății, mai ales dacă este vorba de dureri cronice sau leziuni. Automedicația nu este recomandată niciodată fără sfatul unui medic sau fizioterapeut.