Accesul la identitatea biochimică Are sens dieta din grupele de sânge
Dacă ar putea exista o legătură între grupul de sânge al unei persoane și personalitatea acesteia ar trebui cercetat mai detaliat. Situația studiului privind sănătatea individuală, în funcție de grupul sanguin, este mai avansată în comparație. Dar, înainte de a ne întoarce la starea actuală a cercetării, să analizăm ipotezele ipotetice pentru tipurile individuale de grupe sanguine în ceea ce privește starea lor de sănătate. Există vreo legătură între grupul sanguin și dietă? Poate unul Dieta grupelor sanguine are sens o dietă adaptată grupului sanguin individual? Vrem să testăm fără a fi părtinitori.
Are sens o dietă de tip sanguin? Profiluri de risc de boală pentru grupele sanguine
Departe de calea medicală, există unii cercetători, medici, naturopati și alții care se ocupă de o posibilă povară a bolii specifice grupului sanguin. Cel mai controversat și cel mai cunoscut este probabil Dr. Peter D’Adamo, un naturist cu mulți ani de experiență practică în domeniul metodelor alternative de tratament.
Pe baza acestei experiențe, D’Adamo a dezvoltat profiluri de sănătate specifice grupului de sânge pe baza metabolismului diferit presupus de tipurile individuale de grupe de sânge. În cele ce urmează enumerăm ipotezele individuale din cartea sa 4 Grupuri de sânge: Să trăiești corect pe. În ce măsură acestea pot fi confirmate prin studii, vom trata în următoarea parte a seriei noastre.
În primul rând, trebuie spus că următoarele explicații sunt doar câteva extrase foarte reduse din cartea lui D’Adamo. Dacă sunteți interesat de informații suplimentare cu privire la întrebarea dacă dieta de tip sanguin ar putea fi utilă, vă rugăm să consultați articolul.
Grupa sanguină 0: „arhetipul” - luptă sau fugi
Potrivit lui D’Adamo, tipurile celor mai vechi grupe sanguine ale omenirii poartă încă toate reacțiile care permit o reacție rapidă la situații periculoase. Luptați-vă sau fugiți! În situații potențial periculoase, organismul de tip 0 ar trebui să inițieze imediat reacții contrareflexe reflexe: în condiții de stres produce o cantitate mare de catecolamine și o cantitate mică de monoaminooxidază (MAO). Ceea ce era vital în zilele vânătorilor și culegătorilor poate deveni o problemă în societățile moderne. Furia excesivă și reacțiile de furie pot fi rezultatul, precum și problemele de sănătate datorate percepției foarte puternice a stresului. Se pare că grupul sanguin 0 este foarte susceptibil la probleme metabolice sau gastro-intestinale (rezistență la insulină, funcție tiroidiană lentă, edem și creștere în greutate cu o dietă slabă).
D’Adamo recomandă persoanelor cu grupa sanguină 0 să își folosească moștenirea genetică considerabilă (construirea rapidă a mușchilor, rezistența și sportivitatea) pentru a compensa reacțiile de stres declanșate de era tehnologică în mișcare rapidă. D’Adamo mai observă că persoanele cu grupa sanguină 0 au o supraproducție de acid gastric și, prin urmare, ar trebui să mănânce o carne și (să nu fie uitat!) Dieta pe bază de plante (puțini carbohidrați sau selectați, fără grâu).
Grupa sanguină A: stresul ca provocare
Potrivit lui D'Adamo, tratarea stresului ar trebui să fie, de asemenea, foarte importantă pentru persoanele cu grupa sanguină A. Adesea, „a face față stresului” - „a mânca în sine” - poate duce la riscuri grave pe termen lung pentru sănătate (așa cum se întâmplă pentru toți oamenii), cancerul și bolile cardiovasculare pot fi consecințele. Prin urmare, pentru tipul A ar trebui să fie deosebit de important să se asigure un echilibru interior prin hrană și exerciții fizice moderate (gimnastică, mers pe jos, meditație etc.). Spre deosebire de tipul 0, tipul A ar trebui să poată prelucra produse din cereale și carbohidrați, în general, în dietă, dar în contrast mai puțină carne (deoarece tipul A ar trebui să aibă un nivel mai scăzut de acid gastric). Legumele verzi sunt, bineînțeles, benefice și pentru acest grup sanguin.
Un program zilnic structurat, un somn adecvat, promovarea creativității și a echilibrului interior, precum și o dietă adecvată grupului sanguin pare a fi extrem de utilă pentru persoanele cu grupa sanguină A în ceea ce privește dieta grupului sanguin D’Adamo.
Grupa sanguină B: adaptabilă și sănătoasă
Potrivit lui D’Adamo, tipurile B sunt predispuse în mod natural la niveluri ridicate de cortizol și au tendința de a supraproduce cortizolul în situații de stres. Cu toate acestea, acestea ar trebui considerate foarte adaptabile și foarte sănătoase, atâta timp cât urmează dieta specifică pentru grupa sanguină B și sunt atenți la un ritm circadian bine timp (structura zilnică). D’Adamo recomandă tipurilor B un echilibru creativ pentru a-și putea trăi latura non-conformistă și pentru a putea face față mai bine cerințelor cotidiene stresante. Tipurile meditative de mișcare și exercițiile sportive intensive ar trebui să fie la fel de recomandabile și efectuate pentru persoanele cu grupa sanguină B, de exemplu tenis, arte marțiale, drumeții. Tipurile B își pot folosi darul pentru relaxare și vizualizare. S-ar putea ca, în cazul tipurilor B, oxidul nitric să fie excretat relativ repede, ceea ce ar fi în favoarea gestionării eficiente a stresului de către organism - pentru aceasta, totuși, este necesar ca persoanele cu această grupă de sânge să urmeze liniile directoare adecvate în dietă și stil de viață. Cu toate acestea, sunt recomandabile cercetări suplimentare aici.
În ceea ce privește dieta grupelor de sânge, pare să aibă sens pentru tipul B să mănânce mai multe porții mai mici de carne slabă (pe săptămână) pe lângă multe legume (fără pui) și să înlocuiască grâul cu spelta. Majoritatea purtătorilor acestei grupe sanguine pot tolera produsele lactate, pot fi metabolizați de aceștia, dar se spune că unele tipuri B nu au enzima lactază (intoleranță la lactoză). Ouăle par, de asemenea, o sursă bună de hrană pentru tipul B.
Grupa sanguină AB: Ceva din toate
Potrivit lui D'Adamo, profilul hormonului de stres al tipului AB se bazează pe cel al grupei de sânge 0, dar el împărtășește unele reacții chimice la oxidul azotic cu grupa de sânge B. Profilul digestiv al purtătorilor de AB, pe de altă parte, se spune că este similar cu cel al tipului A, indiferent de ceea El are o preferință pentru carnea cu grupa de sânge B. Potrivit lui D'Adamo, tipurile AB au nevoie de mai multe proteine animale în dieta lor decât tipul A, dar în ciuda a tot ce le lipsește este suficient acidul din stomac pentru a-l digera eficient, ceea ce la rândul său crește consumul de carne ar trebui să restricționeze. Se spune că persoanele cu grupa sanguină AB au tendința de a acumula niveluri ridicate de catecolamine sub stres.
Pentru grupa sanguină AB, D’Adamo recomandă un mediu social stabil și strategii inteligente de realizare a obiectivelor atunci când implementează proiecte pentru a contracara impulsivitatea tipului AB. În ceea ce privește activitatea fizică, aerobic și yoga, se recomandă întinderea. Cofeina și carnea roșie nu ar trebui să fie potrivite pentru persoanele cu acest grup de sânge, dar peștele și fructele de mare, precum și soia. Ca și în cazul tuturor celorlalte grupe de sânge, este recomandată o dietă îmbogățită în principal cu substanțe nutritive pe bază de plante, pentru purtătorii de AB cu accent deosebit pe vitamina A. pentru a începe. În plus, se pare că ajută digestia pentru tipurile AB dacă nu consumă amidon și proteine cu aceeași masă.
După cum sa menționat deja, ipotezele prezentate aici sunt doar fragmente mici din cartea menționată. Se face trimitere la D’Adamo ca sursă suplimentară.
În următoarea parte a seriei noastre mergem pe urmele cercetărilor încă tinere despre tipurile de grupe sanguine și posibilele profiluri de sănătate specifice ale acestora. Verificăm dovezi empirice dacă dieta grupelor de sânge ar putea fi utilă în cazul în care există o legătură între grupurile de sânge și riscurile anumitor boli.