Accidentul vascular cerebral la femei Modificările stilului de viață la vârsta mijlocie scad, de asemenea, riscul -
Faceți mișcare, mâncați o dietă sănătoasă, având grijă să nu fumați: este posibil ca femeile de vârstă mijlocie să nu fie prea târziu pentru a reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral. Asta vine dintr-un nou studiu.
În general, femeile sunt mai predispuse decât bărbații la accident vascular cerebral; mor, de asemenea, mai des din cauza unui astfel de eveniment sau suferă daune durabile sănătății lor. Vârsta medie pentru un prim accident vascular cerebral la femei este de 75 de ani. Pe baza acestor informații, autorii studiului actual au teoretizat că modificările stilului de viață la jumătatea vieții ar putea ajuta la reducerea poverii accidentului vascular cerebral la femei.
„Am constatat că schimbarea unui stil de viață sănătos are potențialul de a preveni accidentul vascular cerebral chiar și în anii cincizeci”, a declarat Goodarz Danaei, autor principal al studiului și profesor de sănătate cardiovasculară la Școala de sănătate publică Harvard TH Chan din Boston (SUA). Femeile de varsta mijlocie care au facut schimbari de stil de viata si-au redus cu aproape un sfert riscul de accident vascular cerebral pe termen lung si probabilitatea lor de accident vascular cerebral ischemic, cel mai frecvent tip de accident vascular cerebral, cu mai mult de o treime.
Cercetătorii au analizat datele din Studiul de sănătate al asistenților medicali, care a compilat informații despre sănătate despre aproape 60.000 de femei. Vârsta medie a subiecților la momentul recrutării a fost de 52 de ani, iar durata urmăririi a fost de 26 de ani. Cercetătorii au investigat efectele renunțării la fumat, a exercițiilor fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi și a pierde în greutate încet dacă supraponderalitatea avea risc de accident vascular cerebral.
Cercetătorii au analizat, de asemenea, efectele modificărilor dietetice recomandate, care includ mai mult pește, nuci, cereale integrale, fructe și legume, precum și mai puțină carne roșie, fără carne procesată și mai puțin alcool.
În timpul urmăririi de 26 de ani, 4,7% dintre cei care nu și-au schimbat stilul de viață au experimentat niciun tip de accident vascular cerebral (2,4% au avut ischemie și 0,7% au avut hemoragie). Autorii analizei actuale au estimat că cele trei intervenții non-dietetice - abstinența cu nicotină, exercițiile zilnice și pierderea în greutate - au redus riscul general de accident vascular cerebral cu 25% și de accident vascular cerebral ischemic cu 36%.
Oamenii de știință presupun, de asemenea, că modificările dietetice persistente reduc riscul de accident vascular cerebral cu 23% în general. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că creșterea consumului de pește și nuci și reducerea cărnii roșii din meniu par să aibă efecte pozitive asupra reducerii riscului de accident vascular cerebral - deși efectele acestor modificări ale dietei nu au fost la fel de mari ca aceasta prin creșterea activității fizice, abținerea de la nicotină și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
În timp ce acesta este un studiu observațional care a implicat în cea mai mare parte femeile albe de vârstă mijlocie, Danaei explică: „Există și alte studii care susțin presupunerea că modificările proporționale ale riscului de accident vascular cerebral datorate modificărilor stilului de viață și ale dietei se aplică și bărbaților. De asemenea, estimăm că exercițiul fizic zilnic de cel puțin 30 de minute poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu 20%. "