Această băutură Starbucks prietenoasă cu cetogenii este la modă - dar este bună pentru tine
Persoanele care urmează dieta populară ketogenică caută adesea înlocuiri pentru gustările și deliciile preferate - iar băuturile dulci mixte nu fac excepție.
Dar dacă încercați să reduceți frappuccinos, ceaiuri cu gheață îndulcite și latte înghețate de vanilie, Starbucks este ultimul loc în care ați merge ... până acum. Ar putea fi.
O nouă băutură din lanțul de cafea a apărut în ultima vreme pe multe fluxuri de socializare și, spre deosebire de frappuccino cu unicorn dulce, această băutură este de fapt prietenoasă cu ceto-urile. Dar este bine?
O postare partajată de Danielle (@daniellegoesketo) pe 5 iulie 2018 la 19:02 PDT
Ceaiul alb de citrice din piersici este o versiune modificată a infuziei oficiale de ceai de piersici din lanț (care există de fapt în meniul Starbucks) și, în timp ce băutura originală amestecă arome de fructe și botanice amestecate cu ceaiul alb înghețat de Starbucks, acesta adaugă Adăugați un amestec nou Un strop de grăsime ceto-friendly pentru a amesteca cu smântână.
Amestecul de ceai din infuzie este compatibil cu ceto-ul, deoarece are zero grame de carbohidrați și zero grame de zahăr, dar zahărul lichid este adăugat în băutura mixtă, ceea ce reprezintă un mare nu în dieta.
Soluția pentru dulce? Sirop fără zahăr. Ceaiul alb de citrice din piersici este format din:
- Ceai alb de citrice cu piersici înghețate, neîndulcite
- 2 până la 4 pompe de sirop de vanilie fără zahăr
- Un strop de cremă
Asta e! Până acum, oamenii de pe Instagram îi plac, numesc băutura „gustoasă” și le place „o petrecere în gură”.
O postare distribuită de Carsen (@keto_carsen) pe 20 august 2018 la 12:10 PDT
Dar cum se descompune totul nutrițional?
Ceaiul alb de citrice Peach Starbucks (Nedulcit) nu are calorii, nici zahăr și nici grăsimi. Acesta este același profil nutrițional al siropurilor sale fără zahăr (indiferent de numărul de pompe). Dar o lingură de smântână are aproximativ 50 de calorii și 5 grame de grăsime.
Infuzia originală de ceai alb cu citrice Grande Peach conține 45 de calorii, 0 grame de grăsimi, 11 grame de carbohidrați și nu are proteine într-o dimensiune mare.
Deci, versiunea keto este evident foarte diferită. „Când eliminați zahărul lichid din trestie, eliminați toate caloriile [și] carbohidrații”, a declarat pentru TODAY Food Alix Turoff MS, RD, CDN, CPT, nutriționist din New York și antrenor personal certificat.
O parte din ceea ce face ca băutura keto să fie mai decadentă decât ceaiul tradițional cu gheață este că nu are apă suplimentară, ceea ce face o experiență mai cremoasă, mai asemănătoare.
Starbucks își propune să elimine paiele din magazine până în 2020
Crema grea poate fi aprobată pentru dietă ceto, dar are încă o tonă de grăsimi și calorii care se pot aduna rapid (1/2 ceașcă este de 400 de calorii și 40 de grame de grăsime), astfel încât nutriționiștii recomandă păstrarea acestui „strop” mic.
„Este acel strop de cremă care îl face să fie ceto”, a spus Bonnie Taub-Dix, RDN, creatorul BetterThanDieting.com și autorul „Citiți-l înainte de a mânca - scoateți-l de pe etichetă la masă”, a spus ASTĂZI Alimente. „Dar dacă stropul tău de cremă grea este de fapt un strop și nu o ceașcă - oricine se poate bucura de ea ... chiar dacă nu te consideri un fanatic al dietei.
Cu toate acestea, ea a avertizat: „Dacă cumpărați o cană de dimensiunea unei găleți, este posibil să obțineți mai multe calorii și grăsimi decât credeați”.
Deși băutura nu se află în meniul oficial al lanțului, Starbucks este conștient de faptul că persoanele care urmează o mare varietate de diete pot găsi de obicei ceva de care să se bucure, deoarece au atât de multe tipuri diferite de siropuri și baze de băuturi disponibile.
„Cu peste 170.000 de moduri de personalizare a băuturilor în magazinele Starbucks, acesta este un exemplu al creativității clienților noștri în găsirea unei băuturi care să corespundă gusturilor lor unice și preferințelor dietetice”, a declarat un reprezentant Starbucks pentru TODAY Food prin e- Poștă. "Dacă clienții doresc să comande o băutură care nu este listată pe panourile noastre de meniu, îi încurajăm să cunoască rețeta, astfel încât barista lor să poată face băutura perfectă pentru ei." Pentru a păstra băutura fără carbohidrați și fără zahăr, clienții Starbucks trebuie doar să călărească siropurile fără zahăr și să salveze laptele.
Frappé de ciocolată albă de mentă și vanilie
Desigur, această băutură la modă din piersici nu este singurul mod în care dietele se pot delecta cu un tratament Starbucks. Turoff a spus: Misto (picurare de cafea cu lapte aburit) este o altă opțiune excelentă. „Deoarece băuturile espresso au doar câteva uncii de lichid din cafeaua de espresso efectivă, au nevoie de mult mai mult lapte, care adaugă carbohidrați”, a explicat ea. „Comandă cu o cafea Misto, faci mult lapte, dar tot simți că ai o cafea cu lapte. "
Dacă nu vă place cafeaua, ceaiul poate fi folosit și pentru prepararea acestui tip de băutură. „Comand Chai Tea Latte cerând ceai chai obișnuit [din pungi, nu concentratul îndulcit din băutura din meniu] și apoi cer o pompă sau două de sirop de vanilie fără zahăr și vă pun să adăugați lapte aburit pentru a le face spumoase și mai groase! "
Dar, desigur, mulți oameni doresc băuturi înghețate în timpul sezonului cald. Un alt hack distractiv? Solicitați să vă amestecați băutura! "Puteți comanda o cafea cu gheață cu lapte, sirop fără zahăr ... și le puteți cere să o amestece pentru dvs.", a spus Turoff. "Este ca un frappucino ... fără toate caloriile!"