Nicotinamida Mononucleotidă (NMN) Îmbătrânirea inversă Klinik St.

nicotinamida

Cu cât îmbătrânim, cu atât rezistența noastră fizică și psihologică scade. Până de curând părea soarta de care nimeni nu părea să scape. Cu toate acestea, rezultatele cercetărilor recente au arătat clar că procesele moleculare-genetice joacă un rol care poate fi influențat din exterior și, astfel, influențează procesul de îmbătrânire.

Procesul de îmbătrânire

Până în prezent procesul de îmbătrânire a fost explicat de ex. prin eșecul progresiv al vaselor de sânge și, prin urmare, capacitatea lor de a furniza substanțele nutritive importante pentru buna funcționare a organelor noastre. De asemenea, sistemul imunitar îmbătrânește, persistă inflamația cronică sau scade producția de hormoni. Din acest motiv, s-a subliniat din ce în ce mai frecvent în ultimii ani că îmbătrânirea nu este doar o insuficiență genetică lentă a organelor și funcțiilor acestora, ci mai degrabă o boală insidioasă cronică care trebuie diagnosticată și tratată pentru a nu numai extinde viața, dar și pentru a menține mai multă calitate a vieții și vitalitate odată cu înaintarea în vârstă.

S-au găsit modalități de a face acest lucru testate științific și reproductibile Pentru a inversa pierderea capacității organelor care îmbătrânesc de exemplu. cu ajutorul schimbărilor stilului de viață și a substanțelor naturale, cum ar fi suplimentele alimentare, care intervin în mod specific în metabolismul nostru celular și pot influența activarea sau dezactivarea anumitor unități funcționale prin genetică și epigenetică. Acum, unele dintre aceste procese sunt atât de uriașe încât pot să le explic doar aici în parte și, prin urmare, încep cu un proces mic, dar esențial.

  • Odată cu înaintarea în vârstă, nivelul de NAD (nicotinamidă adenină dinucleotidă) din corpul nostru scade ca urmare a unei scăderi treptate a producției de NAD și o accelerare însoțitoare în demontarea acestui important furnizor de energie. (1-3). Se știe că NAD este o coenzimă foarte importantă în corpul nostru care este implicată în multe procese celulare (4).
  • NAD, activat de ex. B. Gene responsabile de producerea SirtuinsSirtuinele însoțesc procesul de îmbătrânire

cod sau sunt responsabili (5-7). Sirtuinele sunt proteine ​​care, printre altele, sunt localizate pe celulele endoteliale ale vaselor și au fost legate de îmbătrânirea mușchilor și a țesuturilor în mai multe studii.

Cum se formează NAD?

Există trei moduri diferite de formare a NAD. Acestea conțin diverși precursori care sunt necesari pentru a crește nivelul NAD în celule.

a) Biosinteza de novo: Triptofanul, un aminoacid esențial, poate fi transformat în NAD prin mai multe reacții intermediare.

Mod de gestionare a prețurilor

b) Modul de gestionare a prețurilor: Organismul transformă niacina (NA vitamina B3, din alimente, în mononucleotidă nicotinamidă (NMN) și apoi în NAD.

Rezervați WAY

c) Rezerva WEG: Organismul este capabil să reconstruiască moleculele NAD din nicotinamidă (NAM) și nicotinamidă ribozidă (NR), doi precursori NAD care sunt, de asemenea, produse de descompunere ale NAD. Acesta este motivul pentru care acest tip de producție se numește ruta de rezervă. NR și NAM sunt ambele modificate în nicotinamidă mononucleotidă (NMN) înainte de a fi convertite permanent în NAD.

De ce să nu luați suplimentele NAD direct?

Deoarece NAD este descompus în intestinul subțire de către celulele epiteliale ale intestinului (8). Este transformat în NMN de mai multe enzime intestinale și apoi în alți metaboliți, cum ar fi NR și NAM. Acești metaboliți pot trece apoi bariera intestinală și, prin urmare, sunt capabili să ajungă la toate celulele corpului, inclusiv la cele ale sistemului nervos, unde sunt reconvertite în NAD.

Un supliment NAD sau NADH este, prin urmare, util, dar în general preferăm un supliment mai direct, de ex. cu NMN, NR sau NAM. În acest fel evităm multiple etape de degradare și conversie. Cu toate acestea, suplimentarea cu NAD rămâne interesantă din cauza prețului său mai mic.

Precursorii NAD pot fi găsiți în dietă?

Pentru a asigura sinteza de novo a NAD, organismul are nevoie de triptofan, dintre care cele mai bune surse sunt orezul, carnea, produsele lactate, ouăle, proteine ​​din soia, arahide, leguminoase și nuci. Nicotinamida ribozidă (NR) se găsește și în lapte (9), dar cele mai bune surse de precursori NAD sunt produsele brute de origine vegetală și/sau animală. Sistemul nostru digestiv, care este susținut de o floră intestinală sănătoasă, descompune NAD, care apare în diferiți compuși din alte organisme, pentru recuperarea NAD (10).

Cum poți crește nivelul NAD?

1) Prin completarea precursorilor NAD

NA (niacină) este un precursor NAD recunoscut, dar cauzează în mod regulat o sclipire la începutul suplimentării, care este vasodilatația feței și a gâtului (11), cu excepția cazului în care se obține o formă rezistentă la sclipire. În ceea ce privește NAM (nicotinamida), nu există nicio îndoială că este convertită în NAD și, astfel, asigură creșterea activității sirtuinei (12). De obicei, preferăm următoarele două forme:

  • NR (nicotinamidă ribozidă) deoarece este mai eficient decât NAM și NA determină o creștere satisfăcătoare a nivelurilor NAD. Cu toate acestea, poate fi utilizat deoarece este ieftin și bine tolerat (13). NR este disponibil în capsule de 125 și 250 mg ca supliment alimentar.
  • NMN (mononucleotidă de nicotinamidă) este cel mai direct precursor NAD. S-a stabilit rapid ca prima alegere pentru cei care doresc să-și încetinească procesul de îmbătrânire, în ciuda prețului său.

Toți compușii menționați aici sunt Forme de vitamina B3, un element esențial pentru toate celulele din corpul uman, a cărui deficiență se manifestă adesea prin furnicături, pierderea poftei de mâncare, oboseală și schimbări de dispoziție.

2) Prin creșterea activității fizice și îmbunătățirea dietei

Exercițiile fizice stimulează creșterea vaselor de sânge noi și măresc masa musculară. Dacă, de exemplu, gena SIRT1 din celulele endoteliale este dezactivată, acest efect de antrenament nu are loc. Cu substituția NMN și activitatea fizică puteți crește nivelul NAD (14) Dacă reduceți în același timp aportul regulat de calorii (15), nu numai că vă creșteți vitalitatea, ci și longevitatea. O dietă bogată în grăsimi (16-17), în special grăsimi saturate, pare să aibă un efect destul de negativ pe termen lung.

Principalele puncte ale articolului

  • Administrarea de NMN șoarecilor mai în vârstă le crește densitatea capilară și îmbunătățește semnificativ performanța lor atletică.
  • NMN este transformat în NAD, o coenzimă, a cărei producție scade odată cu înaintarea în vârstă. Acesta joacă un rol în codificarea anumitor proteine ​​numite sirtuine, care sunt esențiale pentru buna funcționare a vaselor de sânge și a mușchilor.

Va reuși într-o bună zi să inversăm procesul de îmbătrânire?

Dacă ar fi să aplicăm efectiv cunoștințele care ne sunt disponibile în ceea ce privește îmbătrânirea și procesele de îmbătrânire, atunci am putea beneficia cu toții, pentru că un lucru este cert: studiile pe această temă marchează până acum un punct de cotitură în căutarea interesantă a unuia extinderea vieții sănătoase și arată că limitele speranței de viață pot fi schimbate. Prin urmare, îmi voi face sarcina mea să abordez subiectul extinderii vieții la intervale regulate, dar nu voi înceta să subliniez că obstacolele pe care viața de zi cu zi le va rămâne întotdeauna o condiție esențială pentru toate eforturile oferă cum - de exemplu, procesarea industrială a alimentelor noastre, poluarea mediului și, mai ales, stresul cronic - pentru a evita pe cât posibil.