Crăciunul stres bun; supraviețui - farmacie de salcie
Încă din septembrie, puteți găsi decorațiuni de Crăciun și prăjituri peste tot. Dar, în ciuda timpului îndelungat, sărbătorile vin întotdeauna ca o surpriză. Dintr-o dată, nu mai există timp, dar mai sunt multe de făcut. Acest lucru se transformă rapid într-un scenariu stresant: cadourile trebuie cumpărate în ultimul moment, dar centrele orașelor și centrele comerciale sunt deja pline de colegi care suferă. Mai sunt multe de pregătit acasă, s-ar putea să mai aveți oaspeți peste sărbători sau sunteți invitați, dar ați dori să aduceți ceva cu voi. De multe ori nu primești tot ce este pe lista de cumpărături și trebuie să te arunci din nou în ajun în Ajunul Crăciunului, în timp ce acasă pregătirile agitate au izbucnit deja în ultimul moment.
Există mulți factori care fac ca sezonul de Crăciun, care ar trebui să fie de fapt atât de calm și contemplativ, să degenereze în stres. Faptul că argumentele apar și în multe familii în acest moment nu este cu adevărat surprinzător.
Acest lucru se datorează și așteptărilor pe care fiecare individ le are despre Crăciun. Corectarea acestora poate reduce deja nivelul de stres. Cei care așteaptă o perioadă liniștită de Crăciun, când familia se reunește, în care toată lumea se înțelege și există o idilă de iarnă, vor fi, din păcate, adesea dezamăgiți. Aici vă poate ajuta puțin să lăsați sărbătorile să se apropie de voi fără să aveți prea multă idee despre cum ar trebui să arate. Cu aceasta poți face față sezonului de Crăciun mult mai relaxat.
Un truc foarte simplu pentru a face față cât mai bine stresului de Crăciun este acela de a pune în mod constant toate comisioanele pe lista de cumpărături cât mai devreme posibil. Cel mai bine este să obțineți cadouri cât mai devreme posibil. Planificarea cu câteva săptămâni înainte de Crăciun ce să mănânci în vacanță poate fi, de asemenea, de ajutor. Deci, puteți obține toate lucrurile de care aveți nevoie pas cu pas, aveți în continuare un tampon de timp și în ultimul moment este vorba doar de mâncare pe care trebuie să o cumpărați proaspete. Mâncărurile care pot fi preparate bine creează adesea timp prețios. Perfecționismul sau experimentele îndrăznețe, pe de altă parte, pot crește presiunea și pot trage nervii.
Planificarea ajută, de asemenea, la stresul limită înainte de Crăciun. Când petrecerile de Crăciun sunt în așteptare la serviciu, la școală și la grădiniță, prietenii organizează o întâlnire de Advent și familia îi invită să coacă prăjituri împreună, în decembrie te repezi repede de la o întâlnire la alta și deja nu ai rezerve de energie înainte de sărbători.
Singurul lucru care ajută aici este o evaluare realistă a ceea ce este cu adevărat fezabil și ce funcționează, inclusiv timpii de pregătire posibili și ce nu. Ați dori, probabil, să fiți prezenți peste tot și doriți, de asemenea, să vă ocupați de sarcini, dar dacă asta înseamnă că nervii vă sunt pe margine înainte de Crăciun, ar trebui să încetiniți.
Acest lucru este valabil și pentru stresul întâlnirilor de sărbători. Dacă există multe vizite în plan, puteți lua în considerare dacă nu ar trebui să amânați o parte din timpul înainte sau după sărbători, astfel încât să fie mai relaxat pentru toți cei implicați.
Dacă sunteți deja în mișcare, este util un buffer de timp generos. Acordând mai mult timp pentru a termina și a porni, scade presiunea și vă asigură că puteți respira adânc între ele.
Deci, o bună planificare și pregătire poate economisi mult stres. De asemenea, este util să planificați în mod conștient orele pentru relaxare. Acest lucru poate fi doar câteva minute ici și colo, dar poate o zi întreagă. Dacă stresul tipic de Crăciun se instalează în ciuda tuturor pregătirilor, este perfect în regulă să vă luați timp pentru a vă opri și a vă relaxa. Totul este permis, distractiv și relaxant. Fie că folosiți timpul liber pentru a vă urmări un hobby, petreceți o zi de wellness în propria baie sau pur și simplu nu faceți nimic timp de câteva ore - toate acestea scad nivelul de stres și vă ajută să vă reîncărcați bateriile.