Această dietă preferată de Celeb vă permite să mâncați orice - dar numai timp de 8 ore
Pare puțin probabil ca Terry Crews și Nicole Kidman să urmeze aceeași dietă, dar cea mai recentă modă de a mătura Hollywoodul nu face nicio discriminare în funcție de tipul de corp. Se numește Dieta de 8 ore, iar numele este doar un termen scurt pentru postul intermitent sau mâncarea în timpul orelor prescrise și abținerea de la a mânca restul timpului.
Dieta în sine nu este tocmai nouă, dar devine din ce în ce mai mulți adepți cu vedete. Tendința a început în 2013 când David Zinczenko - autorul celebrului Eat This, Not That! Series, a scris o carte în care susținea că vei pierde mult în greutate dacă mănânci doar opt ore pe zi și postesti pentru celelalte 16. (Deci, dacă luați micul dejun la 10 dimineața, ultima mușcătură a zilei va fi în jurul orei 18). Și nu contează ce mâncați în acea perioadă, atâta timp cât este echilibrat și bogat în proteine pentru a vă menține plin.
CUMPĂRĂ ACUM: Dieta de 8 ore, 6 USD; Amazon.de
La scurt timp după publicarea cărții, Hugh Jackman a analizat planul de dietă al lui Zinczenko într-un interviu. „Mă simt mult mai bine”, a spus Jackman pentru Men Fitness. „Și lucrul minunat al dietei este că dorm mult mai bine”. Știința, așa cum relatează Zinczenko, este următoarea: atunci când îți limitezi consumul de alimente la doar opt ore, îți tentezi corpul să arzi grăsimi mai degrabă decât mușchii pentru energie. În plus, spune el, când postim, creșteți nivelul natural de HGH - hormonul de creștere uman - care vă ajută corpul să rămână tânăr și puternic. Se spune, de asemenea, că dieta vă reduce riscul de diabet, Alzheimer și cancer.
De când a apărut cartea, alte planuri de post intermitente au devenit obișnuite, cum ar fi dieta 5: 2 pe care Miranda Kerr o presupune, împreună cu Benedict Cumberbatch, Beyoncé și Jennifer Lopez. În acest caz, oamenii mănâncă regulat timp de cinci zile și apoi mănâncă 25 la sută din aportul lor caloric normal pentru celelalte două zile.
Ca și în cazul oricărui alt mod, ar trebui să consultați un medic înainte de a începe.
Descărcați Delish Aplicație .