Aceasta este ceea ce face cu adevărat postul de dopamină
Omul este la telefon și bea o fotografie de Coca-Cola: Brooke Cagle/unsplash.com
Noua moda
Smartphone-urile și internetul sunt acum ferm sub controlul nostru - și pentru că declanșează atacuri de dopamină în noi. Postul dopaminic ar trebui să ne protejeze de supra-stimulare. Functioneaza?
Salt etichetele articolului:
conţinut
Secțiunea articolului: despre asta este vorba:
Despre asta este vorba:
Postul dopaminic este la modă
Scopul postului dopaminic este de a contracara supra-stimularea creierului prin retragerea stimulilor. „Creierul nostru eliberează dopamină atunci când se așteaptă”, explică Martin Korte, neurobiolog la TU Braunschweig. „Dopamina este hormonul de așteptare.” Deci, dacă postezi o fotografie pe Instagram și aștepți cu nerăbdare gusturile, dopamina va fi lansată.
Dopamina declanșează mecanismul de recompensare
Dacă așteptarea este servită, corpul eliberează, de asemenea, endorfine și opiacee endogene. Deci dopamina declanșează mecanismul de recompensă în corpul uman. „Vă condiționați rapid pentru a face acest lucru”, spune Korte. În lumea de astăzi complet digitalizată, în special, oamenii cedează dorinței de a lua doze de dopamină peste tot - de la like-uri pe Facebook sau Instagram la seriale de streaming pe Netflix sau Amazon Prime.
Postul dopaminic încearcă să reducă propriile așteptări, să încetinească sistemul de recompensă și astfel să prevină stimularea. Inventatorul este psihologul Cameron Sepah de la Universitatea din California din San Francisco. Sepah este convins că acesta este singurul mod în care creierul se poate recupera cu adevărat din stimuli.
Stimuli din ce în ce mai puternici pentru același sentiment de fericire
Deoarece vânătoarea de eliberare de dopamină este, de asemenea, o vânătoare de sentimente de fericire. „Aceste sentimente de fericire sunt întotdeauna căutate”, explică omul de știință Korte. „Dar cu cât acest lucru se întâmplă mai des, cu atât este mai mică distribuția.” Rezultatul: sunt necesari stimuli din ce în ce mai puternici pentru a experimenta același sentiment de fericire. Prin urmare, potrivit lui Sepah, ar trebui evitate complet obiceiurile cu un potențial ridicat de dependență în perioade de timp definite în timpul postului de dopamină. Asta poate fi câteva ore pe zi, dar și un weekend sau o săptămână întreagă.
Secțiunea articolului: Acesta este motivul pentru care trebuie să vorbim despre asta: