Aceasta este dieta Beyoncé! Cântăreața mănâncă asta în fiecare zi
Beyoncé este văzut de mulți ca un model pentru a avea un puternic sentiment de sine atunci când vine vorba de corpul tău. Nu numai că are curbe, ci și brațe și picioare strânse și o figură fantastică în ansamblu. Cu toate acestea, mamei celor trei i-a trebuit ceva timp să-și dea seama cum să fie cea mai bună versiune a ei - și cum să realizeze acest lucru într-un mod sănătos. „Nu sunt slab în mod natural”, a recunoscut cântăreața în vârstă de 37 de ani în timpul unui spectacol la „Good Morning America”. „Am curbe. M-am luptat cu dietele și am găsit ceva care funcționează pentru mine ". Deci, cum este dieta Beyoncé astăzi? Aici am reunit tot ce a învățat dna Carter despre alimentația sănătoasă.
Beyoncé se bazează pe o dietă pe bază de plante
În timp ce Beyoncé nu este un vegan complet, ea și soțul ei Jay-Z cred în beneficiile unei diete predominant vegetale. Carterii au ales modul de viață vegan în 2013, după ce au anunțat un parteneriat cu antrenorul și nutriționistul Marco Borges. Serviciul dvs. de livrare ar trebui să facă mai ușor pentru oameni să înceapă cu stilul de viață vegan.
Deși Bey nu mănâncă fără carne tot timpul, ea susține că Programul de nutriție de 22 de zile i-a schimbat într-adevăr obiceiurile alimentare.
Din când în când, Beyoncé devine complet vegan - de exemplu, în pregătirea unui eveniment mare precum Coachella - și susține că este bine pentru corpul ei. Pentru a se pregăti pentru apariția sa la Coachella 2018, Beyoncé a urmat o dietă vegană timp de 44 de zile.
„Obișnuiam să vedem sănătatea ca pe o dietă - unii au funcționat pentru noi, alții nu. Dar de când am început să vedem sănătatea drept adevăr, a devenit misiunea noastră să împărtășim acest adevăr și stilul de viață cu cât mai mulți oameni posibil ”, au scris recent Bey și Jay în prefața celei mai recente cărți a lui Borge,„ The Greenprint: Plant-Based Diet „Cel mai bun corp, o lume mai bună”.
La fel ca multe alte vedete, Beyoncé încearcă să mănânce curat și să evite alimentele procesate. „Întotdeauna iau micul dejun - z. B. o ouă amestecată albă, un smoothie de legume sau un muesli din cereale integrale cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi ", a spus ea pentru revista„ Shape ”. Dacă face o provocare vegană, se răsfăță cu un pâine prăjită cu avocado.
Când Beyoncé nu are timp să mănânce, ea își pregătește un shake de proteine pe bază de plante. „Încerc să beau cel puțin 3,5 litri de apă cu lămâie în fiecare zi”, a spus ea pentru Oameni.
pranz si cina
Beyoncé a declarat pentru Shape că masa ei medie de prânz constă din „mult pește și legume”.
Potrivit „Elle”, una dintre salatele ei preferate pe bază de plante provine de la cafeneaua hotspot vegană „Gratitude” din Los Angeles. Salata este formată din varză, castraveți, morcovi, frunze de nori, coriandru, busuioc, ceapă de primăvară și migdale prăjite și este rafinată cu un dressing din tahini, lămâie, ulei de măsline, usturoi și ulei de susan.
Borges a mai dezvăluit că cântăreața iubește o salată crocantă din rachetă, quinoa roșie, pepene galben și migdale în fulgi, servită cu ulei de măsline, oțet de mere și sirop de arțar.
Gata cu dietele accidentale
Pentru a se pregăti pentru rolul ei din „Dreamgirls” (2006), Beyoncé a făcut Master Cleanse - cunoscută și sub numele de Cayenne Pepper, Maple Sirop și Lemon Juice Cure. Cântăreața a fost presată să slăbească rapid 50 de kilograme și i-a mărturisit lui Oprah că, deși a ajutat-o să slăbească, nu era sănătos.
„Am vrut să slăbesc și să mă schimb fizic. Și a fost dificil pentru că îmi place să mănânc ”, a spus ea. „Am postit 14 zile și am reușit să slăbesc”.
Rețeta dietei de limonadă a lui Beyoncé
Limonada este făcută din 2 linguri de suc de lămâie sau lămâie, 2 linguri de sirop de arțar, 1/10 linguriță de piper Cayenne și 250 ml de apă. Se beau zilnic 6 până la 12 pahare de limonadă pentru o perioadă de 10 zile. Acesta este singurul lucru pe care îl mănânci. Pentru a sprijini detoxifierea, este permis un ceai laxativ dimineața și înainte de culcare. O clătire cu apă sărată este, de asemenea, recomandată pentru o curățare mai puternică a colonului. Se compune din 950 ml de apă caldă și 2 lingurițe de sare de mare neiodată și se bea primul lucru dimineața pe stomacul gol.
Harvard Medical School raportează că riscurile medicale ale regimului de ardei iute și lămâie sunt enorme. Acestea includ: lipsa substanțelor nutritive esențiale, deshidratarea, lipsa de electroliți, afectarea funcției intestinului și acidoză metabolică. Pe site-ul Clinicii Mayo, gastroenterologul Michael Picco spune că majoritatea medicilor nu recomandă regimuri de curățare a colonului, deoarece „sistemul digestiv și intestinele elimină în mod natural deșeurile și bacteriile”.
Mâncări înșelătoare
În timp ce Beyoncé mănâncă sănătos de cele mai multe ori, ea știe importanța răsfățării din când în când. „Întotdeauna mă distrez cu o masă de înșelătorie duminica. Pot avea orice vreau. De obicei pizza este preferata mea ”, a declarat ea pentru revista Shape. Unele dintre celelalte mese preferate pentru înșelăciune includ paste, mâncare sufletească (așa se numește bucătăria tradițională afro-americană) și cheetos.
În timp ce cântăreața nu consumă prea mult alcool, îi place să bea ceva alcoolic uneori. Unele dintre băuturile ei alcoolice preferate sunt vinul roșu, roze și limoncello.
În timp ce Beyoncé este, fără îndoială, disciplinată cu dieta ei, atitudinea ei față de mâncare este super sănătoasă și total realizabilă. În timp ce se bazează în principal pe alimentația sănătoasă, ocazional se tratează cu ceva - pentru că viața este prea scurtă, corect?