Aceasta este dieta Jessica Alba!
Ca mamă, antreprenor și actriță, Jessica Alba reușește să aducă totul sub un singur acoperiș și să arate în continuare minunat. Acesta este secretul ei:
La dieta a intermittenza di Jessica Alba
Această frumoasă actriță și femeie de afaceri a avut întotdeauna o figură grozavă. Cu toate acestea, din moment ce mama a doi copii are un program atât de strâns, are nevoie de toată energia pe care corpul ei o poate oferi. De aceea, lucrează acum îndeaproape cu expertul în nutriție și sănătate Kelly LeVeque împreună, cine vă este alături cu sfaturi și acțiuni. Obiectivele Jessicai sunt mai presus de toate să mănânce din nou mai sănătos, să se simtă mai echilibrat și să prevină inflamația.
Când Kelly a analizat planul nutrițional al actriței, a fost imediat clar că era deja foarte atentă la dieta ei. Cu toate acestea, în timpul orelor de prânz după micul dejun, a simțit că este pe cale să moară de foame, așa că după un prânz foarte amidonos, s-a întors la o gustare pe bază de carbohidrați câteva ore mai târziu. Acest lucru a supărat nivelul zahărului din sânge.
Prin urmare, Kelly a sfătuit-o să se concentreze în principal pe carbohidrați, cu o singură masă pe zi, dacă este posibil.
De asemenea, ea i-a recomandat formula Fab Four; un amestec perfect de proteine, grăsimi, fibre și legume verzi sau salată verde. Un smoothie delicios pentru micul dejun conform acestei reguli generale constă, de exemplu, în 1-2 linguri de unt de migdale, 1-2 linguri de semințe de chia, o mână de legume cu frunze verzi (spanac, kale etc.) și 1-2 căni de lapte de migdale. Pentru a îndulci smoothie-ul, se poate adăuga 1/3 de banană congelată.
Alte feluri de mâncare delicioase care respectă principiul Fab Four includ, de exemplu, somon aburit pe dovlecei aburite, salată cu creveți și avocado, pho, salată de castraveți, dovleac umplut cu curcan și ierburi și multe altele.
Una dintre gustările preferate ale actriței, guacamolul, se potrivește, de asemenea, perfect în Fab-Four: Avocado sunt bogate în grăsimi bune, care mențin constant nivelul zahărului din sânge pentru o lungă perioadă de timp, ajută la producerea hormonilor și „opresc” hormonii foame.
Astfel, scopul acestei diete este de a echilibra nivelul zahărului din sânge, pentru a evita scăderea zahărului.