Această regulă este cu siguranță sfatul de care aveți nevoie pentru a reuși să slăbiți Fetele atât de ocupate
Regula 80/20 nu este o dietă, este o regulă foarte simplă de aplicat și care vă permite să slăbiți rapid fără să vă agitați.
Toți cei care nu suportă sau diete mai drastice ar trebui să aprecieze foarte mult această regulă 80/20 care permite să învețe să mănânce într-un mod echilibrat și cu moderare.
Când aplicați regula 80/20, aveți libertatea de a vă bucura să ieșiți împreună cu cei dragi și să mâncați (sau să beți) cu prietenii fără a vă priva.
Și zilnic, face mai ușor să mâncați o dietă echilibrată și să adoptați un stil de viață sănătos pe termen lung.
Această regulă 80/20 este foarte simplă:
- 80% din timp, vă urmăriți dieta pentru a mânca o dietă echilibrată și vă concentrați asupra alimentelor care sunt bune pentru corpul dumneavoastră
- 20% din timp, aveți libertatea de a vă răsfăța cum doriți.
Nu trebuie să contorizați totul din nou și din nou, desigur, dar, pentru a spune simplu, dacă mâncați 3 mese pe zi, puteți mânca orice doriți pentru 3 mese pe săptămână. Dacă mănânci 5 mese mici pe zi, atunci 7 dintre mesele tale săptămânale vor fi mesele tale sălbatice.