Acest lucru ajută cu adevărat împotriva pernei REFLUX (10 sfaturi) maxVitalis în test
Refluxul poate fi numit pe bună dreptate „Boală comună"descrie. Iubita mea o are și mama mea. Astăzi vreau să vă spun cum prietenul meu a luat această boală sub control (pentru că, din păcate, nu este vindecabilă). Nu trebuie să fie întotdeauna același medicament puternic sau chiar o operație (așa cum era necesar cu mama mea). Simțiți-vă liber să citiți cele mai importante 10 sfaturi ale mele, poate vă puteți ajuta și voi.
Simptome și opțiuni de tratament
Refluxul este refluxul acidului gastric în esofag („arsuri la stomac”).
Voi face și asta în acest context Testați perna de reflux/pană maxVitals, că îl poți cumpăra de pe Amazon (vezi sfatul 5).
Au fost cu prietena mea Simptome constrângerea de a-și curăța gâtul și tusea, în special iarna, aceasta a fost o povară mare și pentru mine. Apoi dureri de spate și dureri în spatele sternului în timp ce dormi.
Mama a avut și ea reflux și a primit unul interventie chirurgicala pentru că avea probleme cu respirația. Poziția stomacului se schimbase deja și exercită presiuni asupra plămânilor. Acum, după operație, se simte mai bine, trebuie doar să fie foarte atentă atunci când mănâncă (mestecând mult timp și mâncând puțin, mai ales seara).
Pentru a nu ajunge atât de departe, aș dori să descriu ce a făcut prietena mea pentru a controla refluxul fără intervenție chirurgicală și medicamente. Pentru că și asta Medicament au efecte secundare puternice. Citiți mai departe pentru cele mai bune sfaturi.
1. Evaluarea medicală
Trebuie să spun în avans că nu sunt medic și, prin urmare, recomand cu tărie să merg mai întâi la medic pentru a clarifica cauzele și terapiile necesare.
Nu sunt fundamental împotriva Operațiuni, mama probabil a așteptat prea mult și s-ar fi putut salva foarte mult dacă ar fi făcut operația mai devreme.
Cea mai importantă investigație este aceea Gastroscopie, pe care prietenul meu l-a efectuat sub anestezie. Se introduce o sondă, se examinează stomacul și se ia o probă. Sfincterul prietenului meu, care închide esofagul după înghițire, a fost slăbit (esofagul trece de la gură la stomac printr-o mică deschidere din diafragmă).
Aceasta nu este cu adevărat o „gaură”, ci mai degrabă o slăbiciune a mușchiului care este ireversibilă. Acest lucru poate fi adesea urmărit înapoi la o slăbiciune congenitală a țesutului conjunctiv. Dacă nu faceți nimic, această „gaură” devine din ce în ce mai mare și atunci rămâne doar o operațiune.
Un sfat pentru toți austriecii: Unii medici încarcă anestezia în mod privat, ceea ce de fapt nu este permis. Căutați doar un medic care este corect aici (întrebați în prealabil). Este posibil să trebuiască să plătiți o singură miză, pe care o primiți înapoi.
Apoi a făcut-o Medicament (protecția stomacului), dar nu o puteți lua pentru totdeauna din cauza efectelor secundare. Ar trebui să vă asigurați că simptomele acute și inflamația dispar.
Propunerea de terapie a medicului
Cu toate acestea, așa cum am spus, recomand alte măsuri, deoarece luptați împotriva simptomelor doar cu medicamente și fără Schimbările stilului de viață inevitabil unul la un moment dat interventie chirurgicala are nevoie sau medicamente pe termen lung trebuie să o iei pe cea grea Efecte secundare a avea.
Osteoporoza poate fi agravată de astfel de medicamente
2. Mănâncă cel puțin două ore înainte de culcare
Auzi aceste sfaturi de la medic și consideri că este clar oricum, dar există adesea o lipsă de implementare. Cred că asta este și pentru că trebuie să o faci o vreme pentru a vedea un efect.
Am reușit să luăm întotdeauna cina înainte de 6 p.m. este. Dacă aveți ore de lucru neregulate, acest lucru este din păcate puțin mai dificil de respectat.
Este foarte important să vă odihniți după cină NU te culca și cu siguranță să nu luăm cina în pat (adică pe jumătate culcat) sau pe canapea.
Problema refluxului a fost deosebit de rea pentru prietena mea în perioada Corona, pentru că erai acasă mult și, prin urmare, ai leneș în pat.
Dacă stai sau stai în picioare, acidul stomacului nu poate crește atât de ușor și ai mai puține plângeri.
3. Fără zahăr industrial
Acesta este un alt sfat bazat pe motto-ul „clar oricum”. Zaharul rafinat stimuleaza refluxul si mai presus de toate În faza acută, cu siguranță nu ar trebui să gustați.
Zaharul rafinat este cea mai proastă parte pentru reflux
Dar problema este că, atunci când cineva din familie cumpără ceva dulce, celălalt ronțăie și el (cu excepția cazului în care este foarte puternic). Adică la dietă, trebuie toate participă la gospodărie.
Încă nu am găsit înghețată fără zahăr în supermarket, există?
Apoi trebuie să te „înțărci” de zahăr. Durează aprox. 21 de zile, până când pofta de dulciuri dispare. De aceea trebuie să fii cu adevărat disciplinat, mai ales pentru că refluxul nu dispare brusc doar pentru că nu mănânci dulciuri o zi.
Atunci este și zahărul industrial în multe produse, unde nu vă așteptați, decât dacă studiați amprenta mică pe ambalaj: de ex. tot în pâine.
de multe ori surprinzător acolo unde există zahăr peste tot (dacă ești mai în vârstă și vrei să citești asta, ai nevoie de ochelari buni)
Împotriva zaharurilor naturale, de ex. în fructe nu este nimic în neregulă cu asta. Fructele proaspete coapte la soare sunt chiar bune.
Problema cu bomboanele este și ea ceva Psihologic. Ciugulesc când am probleme și mă face „fericit” pentru o clipă.
Știi că din copilărie îi cauți plăcerea pe termen scurt (gheața). Ca adult, înveți că trebuie să lucrezi mai mult pentru sentimente mai intense de fericire.
Când am obiective, nu am deloc o astfel de poftă să mănânc mult, pentru că am ceva de așteptat.
4. Fără alimente grase
De asemenea, am observat că alimentele grase sunt foarte rele pentru prietena mea, în special seara. Dacă ceva prăjit este, este foarte rău. De exemplu. Sushiul asiatic este bun, dar legumele coapte sau inelele de calmar sunt rele.
În faza acută avem adesea doar seara terci mâncat, prietena mea mănâncă dimineața (cu fructe).
Terciul se poate face și cu apă sau lapte de orez, aproape un remediu minune dacă aveți reflux
5. Pernă cu pană (pernă de reflux)
Printr-un orizontal Poziția de dormit Dacă este favorizat refluxul, acidul stomacal poate crește mai ușor în esofag.
Ceea ce mi-a ajutat mult iubita este că pernă maxVitalis wedge (pernă de reflux). Acesta este un tampon în formă de pană care se înclină în jos uniform până la fese.
Perna de pană are o înălțime de aproximativ 15 cm în punctul cel mai înalt
În cel mai înalt punct perna are 15 cm. Și cedează doar ușor, adică nu vă scufundați complet în tapițerie (atunci ați fi cu adevărat culcați orizontal din nou).
iar spuma își găsește drumul înapoi în vechea sa formă: „efect de memorie”
O pernă care ridică doar capul ar avea efectul opus, deoarece gâtul este înclinat și mai mult, ceea ce îngreunează refluxul, deoarece acidul stomacului nu poate reveni.
Pernă de pană este disponibilă în diferite lățimi, aici cu o lățime de 90cm. Trebuie să-l alegeți în funcție de cât de lat este patul (așa cum puteți vedea cu un pat dublu de 160cm este puțin peste, altfel celălalt nu are spațiu)!
Puteți folosi perna cu pană dacă doriți și voi sub saltea dar asta nu a fost o opțiune pentru noi, deoarece ambele jumătăți ale patului ar fi ridicate sau o parte ar fi strâmbă. Înfășurarea pernelor normale de cap sub saltea are ca rezultat o creștere foarte neuniformă.
Sau asta Ridicați întregul pat în zona capului (de ex. cărămizi între podea și pat la capăt), numai că acest lucru nu este posibil la noi, deoarece patul nu stă pe stâlpii patului.
Patul nu poate fi ridicat pe o parte, deoarece nu stă pe stâlpii patului.
O posibilitate este, de asemenea, una corespunzătoare Cadru cu lamele să cumpăr, dar acest lucru nu a fost posibil nici cu patul nostru de la Ikea. Singura opțiune ar fi fost să cumperi un pat nou, dar fără să știi dacă asta ar ajuta, nu ar fi fost o decizie înțeleaptă.
Sora mea are un cadru cu lamele mai bun, dar aici secțiunea capului poate fi, de asemenea, ridicată în ansamblu
Cu siguranță asta a ajutat foarte mult, durerea rar vine acum. Ca în orice acțiune, trebuie să faceți ceva răbdare a avea. Poziția de dormit ridicată este necunoscută, dar prietena mea s-a obișnuit.
6. Evitați mai mult sport și stres
Exercițiul nu este o măsură directă împotriva refluxului, dar este extrem de util în opinia mea. Stresul trebuie, de asemenea, evitat, astfel încât refluxul să se îmbunătățească și exercițiile fizice să fie de mare ajutor în oprirea acestuia.
Exercitiile fizice imbunatatesc sanatatea
Dacă faceți exerciții moderate după ce ați mâncat (de ex. Nordic walking), în loc să te culci, promovezi digestia și îți îmbunătățești starea generală de sănătate. pentru că Obezitatea oricum nu este ideal pentru reflux.
7. Castravetele - un leac miraculos?
Tot auzi că, dacă ai afecțiuni, ar trebui să mănânci un castravete și apoi vor dispărea.
Nu pot confirma direct acest lucru, dar, de fapt, continuăm să cumpărăm castraveți acum și este sigur că aceștia sunt Neutralizează acidul stomacal. Este bine să ai o dietă de bază. Tot ce crește sub pământ este bun (de exemplu, morcovi).
Dar mama mea de ex. nu tolerează deloc castraveții ...
8. Evitați cafeaua
Iubita mea bea zilnic cafea. La locul de muncă a fost unul real ritual.
Acum bea doar cafea de vreo două ori pe săptămână.
Cafeaua este foarte rea pentru reflux, este un generator de acid, dar nu este ușor de oprit. Unii cu tensiune arterială scăzută trebuie cu adevărat să „meargă”.
La subiect Schimbați stilul de viață: Nu poți lăsa toate „viciile” de la o zi la alta și să schimbi totul. Ați putea rezista câteva zile, dar apoi ați revenit la vechiul model (Efect Jojo). Este mai bine să faceți întotdeauna mici modificări la care să vă mențineți după aceea. La un moment dat devine parte a propriei identități. Acest lucru este deosebit de important la reflux, nu vedeți efectul a doua zi, este un maraton, nu un sprint!
9. Alcoolul
Ok, asta este o problemă pe care din fericire nu o are prietena mea. Din moment ce eu nu beau alcool eu însumi, ea nu este tentată să facă asta ... și nu am băut niciodată foarte mult, max. pentru Revelion.
Ok, găsit în frigiderul nostru: ciocolată și alcool, ambele fiind cele mai rele pentru reflux
Dacă aveți asta obicei desigur, ar trebui să schimbați ceva, deoarece acest lucru este foarte rău pentru reflux.
10. Fumatul
Nici nu trebuie să scrieți multe despre fumat, din fericire nu am avut niciodată această problemă. De aceea nu am o experiență directă de renunțare, dar îmi pot imagina că este mai bine aici decât cafeaua, de la o zi la alta Stop.
Fumatul este rău pentru reflux, nu este nimic nou
rezumat
Așadar, sper că sfaturile noastre vă vor fi utile.
Ați citit deseori despre dietă etc., dar am evidențiat cele mai importante 10 puncte care ajută cu adevărat.
Există multe alte alimente, care neutralizează acidul stomacal.
Produse lactate și brânză galbenă ar trebui unul de ex. tot seara evita.
Singura problemă este că unele alimente substanțe nutritive importante conține (de exemplu, calciu pentru oase). Aici trebuie doar să încercați ce vă ajută cel mai personal.
Brânza are calciu și proteine, deci este întotdeauna o chestiune de cântărire ... bine pentru un lucru, rău pentru altul
Punctele pe care le-am notat le place fără dulciuri, fără cafea, fara alcool, fumatul interzis, fără alimente prăjite, o pernă cu pană etc. sunt cu siguranță incontestabile.
gras este, de asemenea, vital, dar este posibil să nu fie neapărat cartofii prăjiți care scurg de grăsime care nu se schimbă niciodată, dar poate chiar mai bine un avocado.
În loc de cartofi prăjiți, folosiți un avocado ca sursă bună de grăsime
Dacă sfaturile mele v-ar fi de ajutor sau dacă aveți întrebări, aș fi fericit dacă le-ați posta în comentariile de mai jos. Sunt deosebit de fericit de experiențele tale, adică dacă chiar te-ai îmbunătățit și ce te-a ajutat cel mai bine. Ne vedem data viitoare!
* Linkuri afiliate. Indiferent ce ați cumpăra, voi primi o mică recompensă fără costuri suplimentare pentru dvs. MULȚUMESC că mi-ați susținut atât de mult blogul!