Acest lucru ajută la reținerea apei în organism
Picioare sau picioare umflate?
Acest lucru ajută la reținerea apei în organism
21 noiembrie 2020 - 12:03
Scăpați de reținerea apei: videoclipul arată cele mai bune remedii casnice
Unii o primesc la căldură, alții în timpul sarcinii: retenție de apă, numită și edem, de obicei sub formă de picioare sau picioare umflate. Dar cum putem scăpa de reținerea apei? În videoclipul de mai sus, arătăm ce remedii simple la domiciliu pot fi utilizate pentru a deshidrata în mod natural corpul.
Dar de unde provine efectiv apa reîncărcată din corp? Și ce putem face pentru a preveni reținerea apei în organism în primul rând? Citiți aici.
Cum se dezvoltă edemul?
Retenția de apă apare atunci când lichidul se scurge dintr-un vas de sânge sau un sistem limfatic și se acumulează în zonele înconjurătoare ale corpului. Extremitățile noastre sunt cel mai adesea afectate, adică brațele, picioarele, mâinile și picioarele.
Cauzele pot fi inofensive. De exemplu, dacă stăm mult, sângele nostru se scufundă în picioare, deoarece nu mai este pompat prin corp cu ajutorul grupurilor musculare în mișcare. Acest lucru creează o presiune crescută și apa este presată din vase în țesut.
Picioarele, picioarele și mâinile umflate la căldură
Vara vedem extrem de umflate extrem de des. Picioarele devin grele, pantofii sunt strânși din cauza gleznelor și picioarelor groase și inelele cu greu pot fi îndepărtate din degetele umflate.
În spatele acestui lucru este reglarea căldurii corpului nostru: pentru a putea emite mai bine căldura, vasele de sânge se extind. Circulația sângelui încetinește, venele devin mai puțin elastice, dar mai permeabile. Acesta este modul în care fluidul intră în țesutul înconjurător. Stând mult timp în picioare, de exemplu, crește acest efect.
Retenție de apă în timpul sarcinii
Chiar și femeile însărcinate (foarte) trebuie să se lupte adesea cu reținerea apei. Gleznele mari o obligă să-și ridice picioarele în mod regulat. În acest caz, motivul stă în schimbarea hormonală, o schimbare a forței țesutului conjunctiv și, mai presus de toate, în faptul că bebelușul apasă pe venele mari din abdomen - și astfel apasă literalmente apa din ele.
Detectați retenția de apă
Puteți determina cu ușurință singur dacă o umflare este de fapt un edem. Pur și simplu apăsați zona afectată cu un deget pentru câteva secunde. Dacă există o scobitură care se retrage doar încet, este o chestiune de retenție a apei.
Dacă descoperiți retenția de apă pe corpul dumneavoastră, faceți-o să fie examinată de un medic în orice caz și asigurați-vă că nu este un simptom grav al bolii.
Boli ca posibile cauze ale apei în organism
Stresul unilateral, căldura sau sarcina nu sunt întotdeauna motivul pentru care obținem retenția de apă. Medicamentele precum antidepresivele sau medicamentele antiinflamatoare pot fi, de asemenea, cauza dezechilibrului în echilibrul apei și pot duce la venele noastre sau sistemul nostru limfatic nu mai poate transporta în mod corespunzător lichidul pe care îl conțin.
Cu toate acestea, retenția de apă în organism poate fi, de asemenea, primul semn al unor probleme de sănătate mai grave, cum ar fi bolile de inimă, cancerul, afecțiunile hepatice și renale sau tiroida subactivă. Prin urmare, trebuie să consultați întotdeauna un medic dacă descoperiți edem pe corpul dumneavoastră.
Cum să preveniți picioarele grase și co.:
▶ ︎ Evitați să consumați prea multă sare și proteine. Acest lucru promovează depunerile în țesut. Sarea este importantă pentru organism, dar dacă este prea mare, leagă fluidele corpului în țesut. Este mai bine să condimentezi cu ierburi în loc de sare. Și stai departe de prea multe mese gata preparate.
▶ ︎ Bea suficient! Asigurați-vă că beți întotdeauna suficientă apă, mai ales vara, adică doi până la trei litri pe zi. Dacă corpul tău nu primește suficientă apă, poate duce la disfuncții renale - ceea ce duce la retenția apei.
▶ ︎ Puneți circulația sângelui în mișcare! Dacă faceți mult exercițiu și în mod regulat și faceți dușuri alternative, vă veți promova circulația sângelui și veți preveni retenția de apă pe termen lung.