Acest lucru vă va economisi jumătate din calorii în fiecare zi
Dietă
Știați că vă puteți economisi jumătate din calorii în fiecare zi dacă acordați atenție unui detaliu din dieta dvs.? Un studiu a aflat acum. Și nu, nu este vorba nici despre dieta „FdH”, nici despre suplimente alimentare discutabile pe care ar trebui să le luați. Economisirea caloriilor funcționează mult mai ușor!
Economisiți calorii datorită unei diete vegetariene
Așa este: tot ce trebuie să faceți pentru a economisi o cantitate imensă de calorii în fiecare zi este să eliminați carnea din dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, laptele, ouăle și alte produse de origine animală sunt încă permise. Dar ce anume este atât de rău la carne în timpul unei diete?
Motivul pentru aceasta este cantitatea mare de grăsimi saturate pe care proteina le conține în carne. Acest lucru face ca alimentele să fie foarte bogate în calorii, mai ales că un consum prea mare de carne are și un efect negativ asupra nivelului de colesterol. Dacă înlocuiți proteina animală cu surse de proteine vegetale precum soia și quinoa sau cu alte proteine animale sub formă de iaurt sau ouă, puteți economisi jumătate din caloriile zilnice și puteți pierde în greutate mai repede. În acest moment, desigur, trebuie să renunți: dacă mănânci brusc o mulțime de ouă, brânză grasă și altele asemenea în loc de carne, nu vei economisi mai multe calorii. Fără o plăcere conștientă, măsurată, trucul de slăbit este de puțin folos.
Concluzie: complet sau cel puțin din când în când fără carne are un efect pozitiv asupra bilanțului caloric dacă nu exagerați cu produsele de substituție. Cu siguranță merită încercat!
Ce părere aveți despre acest sfat nutrițional? Ați putea sau nu veți putea să tăiați carne în scopuri dietetice? La urma urmei, există și programe de scădere în greutate, cum ar fi dieta Paleo, în care carnea este o parte integrantă a planului nutrițional.
Surse de imagine: iStock/YunYulia, iStock/gpointstudio