Acest mic dejun cu ciocolată este ideal pentru a slăbi și a purifica colonul
Nu putem repeta acest lucru suficient. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Oferă energia și substanțele nutritive necesare pentru a vă simți bine și este un obicei alimentar bun. Pentru a profita la maximum de acest moment privilegiat de dimineață, vă oferim o idee despre o rețetă sănătoasă.
Ce se întâmplă dacă micul dejun ca un rege a fost adevărata modalitate de a slăbi? Cu această rețetă gourmet, suntem tentați să spunem da. Crononutriția ne spune că este esențial să satisfacem nevoile de energie care apar atunci când vârful nostru de insulină atinge vârful său, la câteva minute după trezire. În centrul atenției asupra acestei mese esențiale adesea trecute cu vederea.
Avantajele micului dejun
Conform acestui studiu publicat în American Journal of Nutrition, faptele sunt încăpățânate. Oamenii care iau micul dejun în mod regulat sunt mai predispuși să piardă în greutate. Este esențial să nu ignorați această masă, deoarece satisface nevoile energetice necesare și oferă puterea de a dura toată ziua. În plus, consumul unui mic dejun sănătos și sățios ne permite să ne păstrăm creierul alert, stimulând în același timp creativitatea. Gustarea de dimineață nu intră în conflict cu pierderea în greutate. Dimpotrivă, ne permite să evităm poftele care apar cel mai adesea în jurul orei 10 a.m. Toate acestea sunt argumente convingătoare pentru a-ți lua timp să mănânci bine după trezire. Această idee de mic dejun este ușor de preparat și vă va ajuta să slăbiți cu ușurință. Ingredientele cu valoare alimentară ridicată vă vor permite să găsiți linia.
Cacao, un aliment anti-poftă
Polifenolii prezenți în cacao îl fac un aliment cu valoare dietetică ridicată. Compușii săi activi îi permit să funcționeze prin blocarea absorbției lipidelor din intestin, precum și prin stimularea termogenezei, care funcționează prin stimularea arderii caloriilor. Conform acestui studiu, ciocolata neagră, produsă din cacao, previne pofta și acționează favorabil asupra pierderii în greutate.