Acest tip delicios de nuci te ajută să slăbești
Sâmbătă, 14 noiembrie 2020
Am scris - Shaima Morsi
Fisticul este cunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății, deoarece conține tot felul de minerale benefice, vitamine, antioxidanți, grăsimi monoinsaturate sănătoase și fibre, dar un nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea din California și publicat în revista Nutrients arată că ar putea fi, de asemenea, noua ta armă secretă pentru a slăbi. mănâncă asta.
Studiul a raportat că persoanele care au mâncat fistic au avut în cele din urmă tensiune arterială mai mică și au consumat mai multe fibre.
Consumul regulat de fistic a fost asociat cu un grad similar de scădere în greutate și o scădere corespunzătoare a IMC și circumferința taliei la bărbații și femeile supraponderale și obezi, comparativ cu cei care nu.
Se crede că acest studiu este cel mai recent studiu privind motivul pentru care consumul de nuci, în special fisticul, este considerat exercițiu sănătos dacă încercați să slăbiți. Au primit-o pentru o gustare după-amiaza, un grup a mâncat 220 de calorii de patiserie, în timp ce celălalt a mâncat 240 de calorii de fistic și, după doar patru săptămâni de studiu, grupul de fistic și-a redus IMC-ul, în timp ce grupul care a mâncat aluatul a rămas același . Nivelul colesterolului și al trigliceridelor a arătat, de asemenea, o îmbunătățire a grupului care a consumat arahide.