Acesta este cel mai bun moment al zilei pentru a mânca fructe - și a pierde în greutate!
Primul pas pe drumul către figura de vis: puneți suficient fruct pe planul de nutriție. Dar cum reușești să obții efectul maxim (calea grăsimilor) cu bombele cu vitamine precum smoothie-urile și salatele de fructe? Răspunsul: consumându-le la ACESTA oră a zilei ...
Cireșele sunt gustoase și sănătoase
Vacanța de vară se apropie și ești încă departe de a te simți în formă de bikini? Privirea de dimineață la cântar este un memento neîncetat că ești al tău obiectivul anual declarat „slăbi” nu am ajuns din nou? Și blugii pe care i-ai cumpărat o dimensiune mai mică - ca o motivație, ca să spunem așa - încă nu se potrivesc? Atunci, din păcate, avem vești proaste pentru tine: Fitness doar nu scade kilogramele. De asemenea, unul alimentația sănătoasă este o condiție prealabilă pentru o nouă senzație corporală. Și nu, nu este suficient să te forțezi să muști într-un mere mereu pe tot parcursul zilei. Dimpotrivă: pe ele momentul corect al aportului de vitamine depinde.
seara?
Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci fructe seara?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Că corpul uman trei-patru mese cu fructe pe zi necesar este cunoscut. Dar ar trebui să fie consumate până seara. Motivul: Mănâncă fructe chiar înainte de culcare, este orice altceva decât benefic. Este bine cunoscut faptul că fructele au o proporție mare de fructoză - și că trebuie procesate, eliberează energie, pe care nu le poți folosi în somn. Consumul de fructe seara contracarează un somn bun (care este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru un stil de viață sănătos, care promovează fitnessul!).
Amiază?
Vitamina bombă la prânz? Avertisment, obstacol!
Desigur că o putem face, Pentru a sorbi smoothie-urile noastre în fiecare zi și să trăiești sănătos peste tot. Dar este și asta realist? În nici un caz! Stând în munca de zi cu zi la prânz fie mergând la cantină, fie la o întâlnire de prânz În cadrul programului, școlarii flămânzi vin acasă și prânzul este gata în viața de zi cu zi a mamei lor, în vacanță avem cu adevărat lucruri mai bune de făcut decât să organizăm următoarea masă de fructe undeva. Și mai ales la prânz ești înclinat să faci asta cea mai mare greșeală în ceea ce privește câștigul eficient de vitamine Pentru a face: Fructele pure - cum ar fi smoothie-urile - ar trebui niciodată în combinație cu orice altă masă a fi consumat. De ce? Pentru că sunt atât de greu de digerat. Și asta la rândul tău te face mai lent decât activ.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dimineața!
Fructele dimineața fac ca kilogramele să fie vărsate - iar motivația crește!
Nu doar vitaminele din fructe oferă o putere reală în corpul tău. Procesarea fibrelor și a glucidelor sănătoase pe care le conține oferă, de asemenea, un impuls. Si cel mai bun dimineața! Mesele din fructe pure furnizează imediat energie - în consecință, ar trebui să le mâncăm atunci când avem nevoie de acestea din urmă. În loc să doriți să faceți un pui de somn după un mic dejun generos sau (mult mai rău) să nu luați deloc micul dejun, acesta este Cel mai eficient mod de a face acest lucru este să folosiți un smoothie sau o salată de fructe dimineața. Foamea se reduce și prin aportul de vitamine și substanțe nutritive - și chiar începeți ziua sănătoasă, proaspătă și plină de energie! Apropo: Vă prezentăm antrenamentul potrivit pentru micul dejun aici.