Acesta este modul în care alcoolul previne succesul pierderii în greutate Andrea Szodruch
De ce ar trebui să eviți alcoolul dacă vrei să slăbești?
Probabil că l-ați citit de multe ori undeva: Alcoolul vă blochează metabolismul grăsimilor, pentru a pierde în greutate trebuie să vă descurcați complet fără alcool, este permis un pahar de vin roșu ... etc. etc...
În articolul meu de astăzi aș dori să vă explic despre ce sunt aceste afirmații.
Ce se întâmplă în corpul tău când bei alcool?
Alcoolul este văzut de organism ca un fel de „otravă”. De îndată ce consumi ceva alcoolic, corpul tău îl tratează preferențial și vrea să scape de această substanță cât mai curând posibil. Asta înseamnă într-un limbaj simplu: toți ceilalți nutrienți sunt lăsați în urmă pentru moment, iar alcoolul este îngrijit în primul rând. În special arderea grăsimilor este oprită, carbohidrații și proteinele sunt încă prelucrate într-o mică măsură.
Alcoolul nu poate fi depozitat și este transformat în acetat de către organism. Acetatul este toxic, așa că organismul dorește să scape rapid de el. Dacă sunteți interesat de procesele chimice, puteți citi despre el aici.
Alcoolul oferă, de asemenea, o mulțime de calorii
Nu numai că alcoolul este rău pentru corpul nostru și este tratat ca o „otravă”, dar alcoolul este, de asemenea, o sursă excelentă de calorii. 1 gram de alcool are 7 kcal. Pentru comparație: 1 g de grăsime asigură 9,3 kcal, iar 1 g de proteine și carbohidrați oferă fiecare 4,1 kcal
Iată o scurtă prezentare generală:
0.3l shandy 135kcal
0,2 l Aperol Sprizz 280kcal
0,2 l șampanie 160kcal
0,2 l Hugo 224kcal
0,5 l bere/bere de grâu 210kcal
0,2 l vin alb 150kcal
0,2 l vin roșu 160kcal
0,03l Baileys 98kcal
Deci vedeți, alcoolul are multe calorii și cât de repede este gol un pahar de vin sau bere? Mai ales acum vara, când stai confortabil lângă lac sau seara în grădina cu bere. 🙂
Sfatul meu pentru tine:
Dacă vrei să slăbești, nu trebuie neapărat să renunți complet la alcool. Sunteți binevenit să vă răsfățați în mod deliberat cu un pahar, dar s-ar putea să faceți fără chipsuri sau covrigi 🙂
Ține întotdeauna în minte obiectivul tău și atunci îl vei atinge!