Acesta este modul în care copilul tău învață să mănânce sănătos - The Lifehacker
Sfaturi, trucuri și instrucțiuni despre tehnologie și viața de zi cu zi
Postat pe 29 aprilie 2010 de Stephan Lamprecht în Buget // 1 comentariu
Mâncare: un subiect pe care părinții îl mișcă întotdeauna, cei mici refuză în general să mănânce lucruri sănătoase și care vin pe masă. Și un moment pozitiv și de fapt senzual al zilei se transformă rapid într-un focar de conflict de cel mai înalt grad. Cu puțină răbdare nu trebuie să fie așa.
Cea mai importantă comandă este să nu faci presiune. Acest lucru îi face doar pe copii să se simtă incomod și nu rezolvă deloc problema. Cu siguranță nu ar trebui să intri în cabinetul de groază al pedagogiei și să scoți povești precum „prostul supei” din exil. Dar este de asemenea greșit dacă adăugați cantități mici la fiecare masă și sprijiniți tinerii în refuzul lor de a mânca și oferiți alternative, chiar și alternative nesănătoase. Ca în toate problemele legate de părinți, coerența este foarte importantă. Lăsați-i clar descendenților că decideți ce alimente sunt pe masă. Cu toate acestea, copiii sunt liberi să decidă dacă le vor mânca sau nu. Cert este însă că nu se vor pune pe masă alte lucruri decât cele pe care le oferiți. Dacă copilul alege să nu încerce sau să mănânce, respectă decizia.
Desigur, nu este vorba despre cine va câștiga o luptă pentru putere, ci despre introducerea tinerilor într-o nutriție sănătoasă și echilibrată. Pentru ca acest lucru să funcționeze, trebuie îndeplinite două cerințe esențiale:
Trebuie să acționați ca un model. Așa că și tu trebuie să ajungi la fructe și legume. Explicați că aceste lucruri nu sunt doar sănătoase, ci au un gust bun și sunt importante pentru sănătatea dumneavoastră. Și, bineînțeles, trebuie să oferiți și o dietă echilibrată. Trei mese solide pe care le poți mânca în timpul tău liber și care conțin toate elementele importante. De asemenea, oferiți două gustări, de preferință fructe, pe care le așezați astfel încât copiii să le poată accesa cu ușurință.
În timpul mesei, combinați deseori lucruri pe care știți că le plac deja copiilor și le consumă cu alimente care încă nu sunt familiare.
Lăsați copiii să participe la pregătirea meselor poate fi o abordare promițătoare. Lasă-i să curete legumele sau să spele fructele. În acest fel, copiii învață ceva despre materiile prime și pregătirea lor. În plus, probabilitatea accesului crește, deoarece este dată identificarea cu masa.
Dar poate cel mai important este să ai răbdare și să nu renunți!
Ce experiențe ai avut cu descendenții tăi?