Acesta este modul în care merge la figura de vis cu sfaturi de la Ingrid Amon Wienerin

Ce se întâmplă când un fost jurnalist, acum antrenor de voce și vorbire, scrie o carte despre nutriție? Corect, o carte de mâncare. Acesta este și titlul noii lucrări a lui Ingrid Amon „Mein Essbuch”. Vă dezvăluim modul în care expertul și-a atins greutatea ideală.

De ce scrie un antrenor de voce și vorbire despre pierderea în greutate, dietă și nutriție? Pur și simplu pentru că trebuie să știe. Pentru că Ingrid Amon nu a fost întotdeauna la fel de subțire ca acum. Femeia înaltă de 1,60 metri cântărește acum între 51 și 54 de kilograme. A slăbit cu 25 de kilograme cu mai mult de 20 de ani în urmă și și-a păstrat greutatea de atunci. Și acestea sunt trucurile lor:

Jurnalul alimentar

Păstrează un jurnal alimentar timp de 14 zile în care notezi tot ce ai mâncat și îl privești cu atenție după aceea. Ce ți-ai mai amintit? Ce gust a fost deosebit de bun? Și ce s-ar putea face mai bine?

---