Acesta este motivul pentru care ar trebui să mergi în loc să alergi dacă vrei să slăbești

Înainte de vară, ne întrebăm adesea ce exerciții sunt cele mai potrivite pentru a slăbi cât mai repede posibil. Unii vă vor spune că exercițiile cardio, cum ar fi joggingul, vă vor menține sănătoși și vor arde grăsimile. Nu mai urma ideea actuală, mersul pe jos te va face să slăbești mai mult !

motivul

Această idee îi va încânta pe cei mai puțin sportivi dintre voi care după 5 minute de curse își scuipă deja plămânii. Exerciții cardio arde calorii, dar nu și cele bune! Într-adevăr, provoacă pierderea masei musculare și provoacă o tulburare la nivelul hormonilor și al metabolismului. În plus, pentru persoanele supraponderale, alergarea distorsionează genunchii și pe termen lung această problemă poate deveni gravă.

Corpul uman este format din cortizol, un hormon care se manifestă enorm în timpul examenelor, deoarece este stres. Acest hormon merge și mai departe, deoarece declanșează și el senzația de foame. Cel pe care îl poți simți adesea după o lungă sesiune sportivă. Exercițiile cardio cresc acest nivel de cortizol și declanșează o nevoie în organism care copleșește rapid consumul excesiv de calorii.