Acesta este motivul pentru care ne îngrășăm după dieta și ce trebuie să facem pentru a o evita
Efectul yoyo, coco ?
diete restrictive nu sunt numai rele deoarece induc deficiențe de nutrienți și pun în pericol sănătatea (dureri de cap, ritm cardiac lent.): dietele drastice sunt, de asemenea, cel mai rău lucru de făcut atunci când vrei să slăbești și să-l stabilizezi pe termen lung ! Toată lumea o știe și poate a experimentat-o:efect yoyo este apanajul dietelor restrictive, ci pentru cănu stim de ce ne ingrasam dupa o dieta, puțini oameni au învățat cu adevărat lecția și, prin urmare, continuă să se înfometeze pentru a pierde în greutate. Editorul lui Shoko a analizat acest mare semn de întrebare care domnește asupra (re) creșterii în greutate după o dietă și explică de ce nu este viabil mai ales să te privezi să slăbești.
Primele săptămâni ale unei diete drastice, de obicei vezi o slăbire dramatică: ești încântat să vezi restricțiile tale plătind atât de mult și, prin urmare, îți continui impulsul. Și apoi efectul platou vine rapid după ce ai slăbit 4 sau 5 kilograme, acea perioadă în care parcă nu pierzi niciun gram. Consecința acestei stagnări? Vă continuați dieta cu mai multă încredere (dacă nu ați renunțat până acum) alias restricționându-vă și mai mult: în seara asta, este apă de lămâie în meniu.
Un metabolism la jumătate de catarg
Și în corpul tău este panică la bord. La început, slăbeai, deoarece metabolismul tău funcționa destul de bine. Dar consumând mai puține calorii, corpul tău a început să funcționeze în mișcare lentă - mușchii tăi s-au odihnit, digestia ta s-a deteriorat, la fel și tonusul tău și corpul tău au încetat să mai arde calorii, doar pentru a economisi puțin și a nu muri, pe scurt. Timp de săptămâni sau chiar luni, nu i-ai furnizat corpului tău cantitatea de calorii de care avea nevoie pentru a funcționa corect, de unde încetinirea funcțiilor vitale și a metabolismului.