Aceste 19 alimente cresc hormonii de creștere

De ce ar trebui să vă creșteți nivelul hormonilor de creștere?

Atâta timp cât ești bărbat, unul dintre aceste argumente ar trebui să te convingă cu siguranță:

multe efecte benefice diferite asupra construcției musculare

cresc arderea grăsimilor

Testosteronul și hormonii de creștere cresc în dependență unul de celălalt, adică mai mult testosteron = mai mulți hormoni de creștere

Am scris deja un articol despre 16 moduri de a crește nivelul hormonilor de creștere:

Există destul de multe alimente care ne pot ajuta în mod natural să creștem nivelul hormonilor de creștere.

Pepenii verzi conțin cantități mari de L-citrulină. Acesta este un aminoacid care este transformat în arginină în corpul dumneavoastră. Arginina crește producția de hormoni de creștere. Deci, cel mai bine faceți provizii pentru acești tipi.

Un mic indiciu: Pepenii verzi sunt digerați foarte repede, așa că ar trebui să fie consumați ca starter ori de câte ori este posibil. (Mai multe despre subiectul „a mânca corect” aici)

Conține parmezan Peptide care stimulează producția de hormoni de creștere. Chestia asta are un gust destul de bun, cred. Pentru a putea beneficia cu adevărat de acest efect frumos, ai nevoie de un parmezan, din lapte crud, precum. Aceasta .

Aproape toate nucile conțin L-arginină. După cum sa menționat deja la punctul 1, arginina stimulează producția de hormoni de creștere. Cea mai bună nucă pentru creșterea nivelului de testosteron este nuca din Brazilia. Îți plac nucile? Uita-te la asta:

Apa este foarte, foarte importantă. Apropo, vei simți acest lucru de fiecare dată când îți este foarte sete și nimic de băut nu este la îndemână. 😉

Apa asigură funcționarea sistemului endocrin la vârf (Nivelul testosteronului crește, de asemenea) dacă mâncați suficient. (3-5 litri)

Laptele crud conține multe ingrediente care cresc hormonii de creștere. Ar trebui să întrebați „fermierul în care aveți încredere”, deoarece de multe ori un astfel de lapte nu este disponibil altfel. Acest lucru nu se vinde niciodată în supermarket. Am auzit de magazinele ecologice care oferă asta din când în când. Ar trebui să aveți grijă, deoarece termenul de valabilitate este destul de scurt.

Colostrul este ceva ca laptisorul de matca al vacilor. După nașterea unui vițel, mama produce lapte deosebit de valoros pentru câteva ore. Acest lapte se numește colostru și este necesar de viței, deoarece este important pentru dezvoltare și este bogat în nutrienți. Colostrul conține peptide care stimulează producția de hormoni de creștere.

Puteți lua 1-2 linguri din acest extract organic de colostru dimineața și seara pentru a da hormonilor de creștere o lovitură suplimentară:

„Cu toate acestea, colostrul nostru se obține numai din excesul de porție din primul lapte. O vacă produce un multiplu din ceea ce vițelul are nevoie pentru a supraviețui ":

Lămâile sunt unul dintre alimentele de bază. Asta înseamnă că ne ajută să ne protejăm corpul de supraacidificare. La rândul lor, valorile PH bune pentru corpul nostru asigură funcționarea optimă a sistemului hormonal. Deci, se pot produce mai mulți hormoni de creștere. Vă recomand să utilizați numai lămâi organice proaspete.

Sfeclă nu numai că vă crește nivelul de testosteron. La fel ca lămâile, aparține alimentele alcaline și astfel crește producția de hormoni de creștere.

Proteine din zer crește nivelul hormonilor de creștere, mai ales în legătură cu un antrenament. Acest lucru se datorează aminoacizilor pe care îi conține, care promovează producția de hormoni de creștere. Dacă sunteți un sportiv de forță, probabil că ați cumpărat proteine din zer înainte. Problema aici este că există într-adevăr o mulțime de produse acolo care sunt de cea mai slabă calitate. Văd că de fiecare dată când sunt pe Fibo. (Fitness Messe) Majoritatea acestor shake-uri sunt pline de îndulcitori nesănătoși, cum ar fi aspartamul și acesulfamul-K. În plus, calitatea este atât de proastă încât ingredientele cu greu pot fi folosite de organism.

Și asta vindeți sportivi?

Pot recomanda această proteină din zer cu conștiința curată, deoarece animalele provin din cea mai bună creștere și toți aditivii sunt foarte compatibili cu corpul dumneavoastră:

Stafide conțin L-arginină, un aminoacid, care stimulează producția de hormoni de creștere. De asemenea, cresc nivelul de testosteron, deoarece conțin bor.

Borul este un puternic rapel T:

Oul este unul dintre cele mai perfecte alimente. Ouăle sunt ambalate cu toți aminoacizii esențiali, vitaminele A, E, D, K, mai multe forme de vitamina B, EPA, DHA, peptide care stimulează hormonul de creștere și multe altele.

Ouăle sunt, de asemenea, foarte eficiente la creșterea nivelului de testosteron. La stronggeneration.com vă recomandăm să vă mâncați ouăle crude. Puteți găsi toate informațiile suplimentare aici în cazul în care aveți îndoieli:

Multe alge sunt cunoscute pentru efectele lor de creștere a hormonilor de creștere. Chlorella de ex. Ba chiar se cvadruplează în fiecare zi. Nu numai asta, multe alge chiar îți detoxifică corpul și astfel determină, de asemenea, valori crescute ale T.

Dacă sunteți interesat, aruncați o privire aici (gustul pudrei este relativ intens, de aceea am ales câteva tablete pentru dvs.):

Ciocolata alimentară crudă este una dintre cele mai bune surse de triptofan. Se știe că triptofanul este Stimularea glandei pituitare astfel încât să producă mai mulți hormoni de creștere și dopamină. În plus, triptofanul crește calitatea somnului, ceea ce asigură la rândul său niveluri mai ridicate de hormoni de creștere. (Puteți afla aici cum puteți optimiza calitatea somnului)

Ciocolata crudă de calitate alimentară este recomandată și în multe alte domenii de sănătate. Vă alimentează corpul și sistemul hormonal cu substanțe importante. Singurul lucru important este calitatea alimentelor crude, deoarece aproape toate ingredientele importante se pierd în timpul tratamentelor termice.

Dacă vă place ciocolata, aruncați o privire asupra acestui produs. Este calitatea alimentelor crude și toate celelalte ingrediente îți cresc sănătatea enorm:

Iaurtul conține L-glutamină. Acest aminoacid crește nivelul hormonului de creștere. Cu toate acestea, iaurtul ar trebui să fie organic și nepasteurizat. Aici puteți cere din nou „fermierului în care aveți încredere” sfaturi. 😉

O alternativă ar fi acest ferment, pe care îl puteți folosi pentru a vă face propriul iaurt. (Foarte simplu, puteți găsi instrucțiuni în imaginile produsului) Tot ce aveți nevoie este lapte, de preferință de foarte bună calitate de la magazinul ecologic:

Carnea de vită de bună calitate este foarte bună pentru sănătatea masculină. Carnitina, Coenzima Q10 și aminoacizii care cresc hormonul de creștere, cum ar fi L-ornitină, L-leucină, L-valină, L-glutamină și L-arginină, respectă reputația sa.

Am găsit pe internet o grămadă de liste nesfârșite de ce uleiul de cocos este atât de sănătos pentru corpul tău. (de exemplu, acesta) După doar 90 de minute, vă puteți aștepta la efectele pozitive asupra producției de hormon de creștere.

Eu însumi folosesc acest ulei organic de nucă de cocos tratat ușor, cu care pot rezista 3-4 luni dacă iau o lingură în fiecare zi:

De altfel, sticla poate fi încă folosită după spălare și este destul de practică.

Boabele Goji conțin 22 de minerale, 18 aminoacizi, multe vitamine și acizi grași esențiali. Din această cauză, aceste fructe de padure sunt foarte sănătoase pentru sistemul endocrin, astfel încât hormonii de creștere sunt, de asemenea, afectați. Sesquiterpenoidele vă stimulează glanda pineală, astfel încât să producă mai mulți hormoni de creștere. În plus, aminoacizii L-glutamină și L-arginină pe care îi conțin cresc hormonii de creștere deosebit de bine.

Fructele de goji sunt disponibile în multe magazine organice și magazine naturiste sau de ex. la Amazon:

Fasolea este un stimulent foarte puternic al hormonului de creștere. Asta conținută în ele Levodopa face posibilă această creștere și în același timp crește nivelul de testosteron și dopamină.

Nu l-am găsit în supermarketul meu. Dacă nu aveți, le puteți comanda online (datorită prețului mic, disponibil numai dintr-o comandă totală de 20 de euro):

Ananasul crește nivelul melatoninei și serotoninei. Dacă îl consumați înainte de culcare, acesta îmbunătățește calitatea somnului și crește astfel producția de hormoni de creștere. Ananasul crește, de asemenea, nivelul de testosteron. (Iată un articol cu alte fructe care cresc nivelul de testosteron)

Asta e. Dacă încercați câteva dintre aceste alimente, cu siguranță va funcționa ceva. 🙂

Mai ai puțin timp? Apoi, consultați această listă de 50 de moduri de a crește nivelul de testosteron:

Ți-a plăcut postarea? Dă-ne un „like” pe al nostru Pagina fanilor Facebook și vă vom ține la curent. Ne puteți contacta oricând cu toate întrebările dvs. aici a pune.

Dacă doriți să vă optimizați nivelul de testosteron și sunteți nou, pur și simplu folosiți optimizarea noastră de testosteron pas cu pas.