Aceste 4 uleiuri esențiale vă pot ajuta să slăbiți - câinele de pază pentru alimente
Un subiect necunoscut de mulți oameni este că uleiurile esențiale favorizează și pierderea în greutate. Iată câteva dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru pierderea în greutate.
Ulei de lavanda
Un ulei esențial popular este uleiul de lavandă. Uleiul este apreciat pentru capacitatea sa de a calma nervii. Mulți oameni stresați mănâncă. Cercetările arată că persoanele care suferă în mod regulat de stres și anxietate au niveluri mai ridicate de cortizol. Acesta este hormonul tipic al stresului. Nivelurile crescute de cortizol pot crește nivelul LDL, tensiunea arterială și chiar IMC. Interesant este faptul că persoanele stresate tind să se îngrașe pe stomac sau pe miez.
Aplicați câteva picături de ulei esențial de lavandă la încheieturi și/sau tălpile picioarelor (similar cu un parfum) pentru a ameliora stresul și anxietatea.
ulei de mentă
Uleiul de mentă este fabricat din două tipuri de mentă (mentă de apă și mentă) și a fost folosit în scopuri medicinale încă din vechile greci și egipteni. În zilele noastre, uleiul de mentă nu este folosit doar ca stimulent, ci și ca ajutor digestiv pentru sindromul intestinului iritabil sau altele asemenea.
Cercetări recente au arătat că ar putea exista o legătură între IBS și obezitate. Mai multe cercetări sunt în așteptare cu privire la faptul dacă persoanele cu IBS tind să fie supraponderale sau dacă IBS duce la obezitate. Cu toate acestea, se știe că uleiul de mentă are un efect foarte pozitiv asupra constipației și diareei.
Asigurați-vă că este un ulei de calitate terapeutică înainte de a utiliza intern ulei de mentă. De obicei, una până la două picături sunt suficiente. O alternativă ar fi capsulele de ulei de mentă acoperite cu enter.
Ulei de bergamotă
Unul dintre uleiurile esențiale mai puțin cunoscute este uleiul de bergamotă, care este derivat dintr-o plantă de citrice italiană care are aproximativ mărimea unei portocale. Uleiul este extras din coaja de fructe și are un efect pozitiv asupra sistemului endocrin și favorizează relaxarea, similar cu uleiul de lavandă și menta. În acest fel organismul eliberează mai puțin cortizol.
Bergamota poate ajuta, de asemenea, la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și de colesterol HDL, ambele fiind importante pentru pierderea în greutate. Un studiu realizat de Jurnalul Internațional de Cardiologie a constatat că participanții care au luat 1.000 de miligrame de bergamotă zilnic au avut niveluri semnificativ mai scăzute de colesterol, ceea ce le-a permis unor pacienți să-și reducă medicamentele prescrise pentru scăderea colesterolului în jumătate.
Uleiul de bergamotă favorizează digestia atunci când este aplicat local pe stomac. De asemenea, îl puteți inspira pentru a vă bucura de proprietățile sale de stimulare a dispoziției.
Ulei de grapefruit
Grapefruiturile au multe beneficii pozitive pentru sănătate, inclusiv atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Acestea conțin cantități mari de vitamina C, vă pot stimula metabolismul, crește nivelul de energie și multe altele.
Uleiul de grapefruit este extras din coaja fructului. Este unul dintre cele mai versatile uleiuri esențiale de pe piață și are proprietăți dezinfectante excelente. Uleiul de grapefruit poate detoxifica organismul, poate stimula sistemul limfatic și poate controla retenția de lichide. Un compus din uleiul de grapefruit poate controla pofta de mâncare și reduce pofta, efect care se amplifică doar cu ulei de paciuli. Amestecați uleiurile într-un difuzor de aromoterapie sau diluați-le cu un ulei purtător (cum ar fi uleiul de argan sau de nucă de cocos) și aplicați amestecul local. Utilizați uleiul cu ușurință, deoarece prea mult ulei de grapefruit poate suprasolicita sistemul limfatic și poate acționa ca un diuretic. De exemplu, puteți adăuga câteva picături de ulei de grapefruit în apă (grad terapeutic)